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AFICIÓNATE A LA ESCRITURA Y PINTURA
AFICIÓNATE A LA ESCRITURA Y PINTURA
En el verano muchas personas por razones económicas o de salud propia o familiar se quedan en sus hogares y no viajan . Estas personas durante sus vacaciones acuden a las playas y piscinas cercanas para bañarse y nadar y se apuntan a un deporte. Muchas de ellas desarrollan sus habilidades artísticas con manualidades de artesanía, pintura, escultura, cerámica. escritura , joyería, etc. Algunas personas son expertas pero otras necesitan acudir a un taller para aprender y mejorar sus destrezas artísticas.
En este artículo vamos a describir los beneficios que aportan la escritura y la pintura sobre nuestra salud .
BENEFICIOS DE LA ESCRITURA PARA NUESTRA SALUD: AFICIÓNATE A LA ESCRITURA Y PINTURA.
- La escritura es una excelente arma terapéutica porque nos permite drenar emociones y acceder a pensamientos inconscientes. Actúa como desahogo emocional en casos conflictivos como discusiones entre parejas, peleas, depresiones, etc. Nos ayuda a buscar soluciones y es una manera de conocernos mejor a nosotros mismos.
- Nos relaja porque reduce el estrés y la ansiedad: el hecho de escribir tus inquietudes, molestias y emociones desagradables te ayuda a salir de ellas y te relaja. Te ayuda a dormir mejor, es una buena arma contra el insomnio. Ayuda a dejar de fumar.
- Se puede aprender a escribir bien en talleres literarios donde enseñan redacción y estilo, relato corto, cuento , novela, poesía y ensayo. Escribir es una afición muy bonita y nos permite desahogarnos de nuestro malestar interior, fomentar las relaciones sociales y mejorar nuestro autoestima. Las personas que ya han aprendido pueden optar a concursos literarios..
- Potencia las relaciones sociales si compartes tus textos escritos de prosa o verso en blogs literarios y redes sociales con otros autores. Conoces los escritos de otras personas y te estimula a aprender, mejorar y conocer personalmente a otras personas. Se ha demostrado que los autores de blogs tienen mayor apoyo social. Potencia la autoestima.
Otros beneficios:
- Evita el deterioro cognitivo en las personas mayores porque potencia las conexiones interneuronales que son beneficiosas para prevenir la degeneración cerebral que causa las demencias.
- Escribir a mano potencia nuestras habilidades motoras y es un buen ejercicio para los músculos de nuestra mano, es más saludable la escritura a mano que el teclado con el ordenador.
- Mejora nuestras defensas frente a las infecciones y el cáncer porque potencia nuestro sistema inmunológico.
- Estabiliza tu tensión arterial porque relaja los vasos sanguíneos.
- Favorece la cicatrización de las heridas.
- Disminuye los síntomas de asma , artritis y otros procesos inflamatorios
BENEFICIOS DE LA PINTURA PARA NUESTRA SALUD: AFICIÓNATE A LA ESCRITURA Y PINTURA.
La pintura es una forma de expresión y comunicación que aporta grandes beneficios sobre nuestra salud:
- Es una forma de comunicación que nos permite expresar de forma diferente lo que sentimos, lo que queremos, nuestra visión sobre algo. A través de la pintura manifestamos múltiples sentimientos, emociones, etc.
- Ayuda a combatir el estrés y la ansiedad porque la concentración en la tarea que estamos realizando nos ayudan a olvidarnos de nuestros problemas y nos relajan.
- Mejora nuestras relaciones sociales. Es una diversión que se puede practicar en un taller junto a otras personas y nos ayuda a estrechar lazos sociales.
- Desarrollamos el área cognitiva cerebral, la creatividad y la imaginación y nuestra habilidad y capacidad para pintar.
- Potenciamos las áreas motrices del cerebro y los movimientos de nuestras manos.
Las personas que deseen aprender a pintar pueden acudir a un taller de pintura donde aprenderán acuarela, pintura al óleo, con material plástico y a dibujar con lápiz. Es un arte muy hermoso y relajante. Los que ya saben pintar bien pueden exponer sus obras en exposiciones de arte y presentarse a concursos de pintura.
Otras aficiones para el verano relajantes:
-Cerámica con modelado de vasijas y figuras en hornos de alfarería y otros medios.
-Escultura de yeso, barro, madera y piedra en talleres de escultura que son muy artísticas.
-Joyería con elaboración de pendientes, pulseras, collares y broches con materiales de alta calidad como oro o plata, Bisutería cuyos materiales son piedras y cadenas de bisutería.
-Bordado de ropa de lencería, blusas, mantelerías, toallas.
-Punto y ganchillo para elaborar tapetes, colchas, jerseys, ect.
-Corte y confección para elaborar ropa.
– Restauración de muebles, reparando los muebles viejos añadiendoles piezas nuevas y pintándolos.
– Manualidades artísticas como mosaicos, diseño con plastilinas, telas, maderas, vidrios pintados y luces artificiales
Aconsejo su práctica porque nos relajan, ayudan a conciliar el sueño, potencian nuestra motricidad y habilidad manual. También nos entretienen y evitan el deterioro cognitivo en las personas mayores.
Estas actividades son muy recomendables en personas ancianas porque son un buen arma terapéutica para evitar la degeneración cerebral y motriz propia de la edad.
Referencias bibliográficas de aficiónate a la escritura y pintura con sus enlaces externos.
Beneficios de la escritura para la salud. Inspirulina. http://www.inspirulina.com/conoce-los-beneficios-de-la-escritura.html
Terapias alternativas. Beneficios de la escritura como terapia. http://www.imujer.com/salud/4777/terapias-alternativas-beneficios-de-escribir-para-la-salud
La escritura terapéutica y sus beneficios sobre la salud. Mejor con salud. http://mejorconsalud.com/la-escritura-terapeutica-y-sus-beneficios-emocionales/
Beneficios de pintar para nuestra salud. Mejor con salud.
http://mejorconsalud.com/5-beneficios-de-pintar-para-nuestra-salud/
El diario.es https://www.eldiario.es/consumoclaro/cuidarse/Querido-beneficios-escribir-propias-vivencias_0_808069417.html
Enlaces internos:
Como ser una persona positiva y segura: https://libroestilodevidasaludable.com/como-ser-una-persona-positiva
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