Practicar ejercicio físico de forma regular.

Practicar ejercicio físico de forma regular. En términos generales, la actividad física controlada y planificada nos reporta muchos y grandes beneficios, pero para obtenerlos hay que ser constantes en la práctica. Se recomienda practicarlo un mínimo de 30 minutos diarios, aunque lo aconsejable sería durante una hora diaria. El ejercicio …

Clasificación de los alimentos

CLASIFICACIÓN DE LOS ALIMENTOS SEGÚN SUS FUNCIONES:   Los alimentos se componen de nutrientes que desempeñan funciones fisiológicas y terapéuticas en el organismo. La alimentación es una medicina milagrosa porque los alimentos son medicinas naturales.  Los nutrientes son los elementos de esta terapia porque desempeñan acciones fisiológicas y terapéuticas necesarias …

Las dietas saludables: la comida casera

1- Generalidades: Las dietas saludables. La alimentación es el conjunto de acciones dirigidas a proporcionar alimentos al organismo, desde la selección de alimentos y su cocinado hasta la ingestión. Los alimentos aportan sustancias denominadas nutrientes que necesitamos para crecer, desarrollarnos y para mantener la salud. Desempeñan varias funciones en el …

Principales factores de riesgo de enfermedades crónicas

 PRINCIPALES FACTORES DE RIESGO DE  ENFERMEDADES CRÓNICAS  Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), «la salud es un estado de máximo bienestar físico, psíquico y social, y no solamente la ausencia de enfermedades». La salud no es solo un tema de medicinas, médicos y enfermos, sino que intervienen otros …

Hábitos de Vida Saludables

1- Concepto de estilo de vida saludable: HÁBITOS DE VIDA SALUDABLES: Un estilo de vida saludable es aquel basado en la práctica de hábitos saludables que proporcionan un equilibrio entre su alimentación, ejercicio físico, descanso, buena actividad intelectual, higiene y salud mental. La práctica continua y diaria de los hábitos …

Introducción e índice de los capítulos del libro Estilo de Vida Saludable

1- OBJETIVO DE LA OBRA: LIBRO ESTILO DE VIDA SALUDABLE: He escrito este libro con el objetivo de transmitir información sanitaria sobre los hábitos saludables y sus aplicaciones en las diferentes enfermedades para prevenirlas, mejorar la salud y aumentar la esperanza de vida. La obra tiene 2 partes la primera …