Vida saludable

La prevención del cáncer

El cáncer es todo tumor maligno que se caracteriza por un crecimiento desordenado de células, originado por una modificación genética de la célula normal, con la característica de invadir los tejidos adyacentes mediante las metástasis. La diseminación de las células cancerosas a otros tejidos u órganos se realiza por contigüidad, vía linfática y vía hemática.…

Estilo de vida saludable

La alimentación es una terapia milagrosa

La alimentación es terapia también. Una alimentación correcta y adecuada a nuestro estado de salud es una poderosa medicina preventiva y curativa. Hipócrates, antiguo médico griego, declaró: «Que tu medicina sea tu alimento y tu alimento tu medicina». La eficacia de la dietoterapia depende de la correcta selección de alimentos necesarios para tratar la enfermedad…

Estilo de vida saludable

Consejos sobre el consumo de medicamentos

Un medicamento es una sustancia que se utiliza para curar, prevenir enfermedades y restaurar o modificar funciones fisiológicas del organismo, necesarias para nuestra salud. El consumo de medicamentos debe de ser adecuado para que este sea un instrumento eficaz de salud. El uso inadecuado de medicamentos por exceso de consumo, automedicación, mal uso de fármacos…

Sexo y salud

Los beneficios de la salud sexual

Según la OMS, «la salud sexual es un estado de bienestar físico, mental y social relacionado con la sexualidad». Es conveniente distinguir entre la salud sexual vinculada a las relaciones sexuales saludables y la salud reproductiva enfocada a la reproducción sexual y a la procreación. La salubridad sexual nos acerca de manera positiva hacia la…

Estilo de vida saludable

Medidas para potenciar las facultades intelectuales

Ejercicios para estimular la mente El envejecimiento cerebral origina deterioro cognitivo con pérdida de memoria y capacidad intelectual. La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro de modificarse con el aprendizaje y las experiencias. La memoria se expande por redes neuronales que reflejan los cambios que se producen al entrenar, practicar, trabajar y jugar. La pandemia…

Estilo de vida saludable

Medidas para una correcta salud mental

Las personas emocionalmente sanas tienen control de sus pensamientos, son capaces de manejar los desafíos de la vida, construir relaciones fuertes y recuperarse de los contratiempos. La salud mental o emocional se refiere al bienestar psicológico general Comprende cómo te sientes acerca de ti mismo, la calidad de tus relaciones y tu capacidad para manejar…

Estilo de vida saludable

Los beneficios del ejercicio físico

Practicar Ejercicio Físico y Deporte En términos generales, la actividad física controlada y planificada nos reporta muchos y grandes beneficios, pero para obtenerlos hay que ser constantes en la práctica. Se recomienda practicarlo un mínimo de 30 minutos diarios, aunque lo aconsejable sería durante una hora diaria. El ejercicio físico y el deporte proporcionan al…

Estilo de vida saludable

Clasificación de los alimentos

Los alimentos se componen de nutrientes que desempeñan funciones fisiológicas y terapéuticas en el organismo. La alimentación es una medicina milagrosa, ya que los alimentos son medicinas naturales. Los nutrientes son los elementos de esta terapia, ya que desempeñan acciones fisiológicas y terapéuticas necesarias para curar enfermedades. Así por ejemplo, el fósforo, sal mineral contenida…

Estilo de vida saludable

Las dietas saludables: la comida casera

Dietas Saludables La alimentación es el conjunto de acciones dirigidas a proporcionar alimentos al organismo, desde la selección de alimentos y su cocinado hasta la ingestión. Los alimentos aportan sustancias denominadas nutrientes que necesitamos para crecer, desarrollarnos y para mantener la salud. Desempeñan varias funciones en el organismo, como aportar las necesidades de energía, formar…