Medidas para combatir el estrés: técnicas de relajación

TÉCNICAS DE RELAJACIÓN PARA COMBATIR EL ESTRÉS: LA RELAJACIÓN CREATIVA: Todos necesitamos liberar la tensión nerviosa y emocional que nos provoca el estrés para adquirir un mayor bienestar físico y psíquico. La relajación creativa es una de las técnicas más eficaces que consiste en ir relajando todos nuestros grupos musculares …

Medidas para combatir el estrés

El estrés es un estado de tensión física y emocional generado por los problemas, tensiones y fracasos de la vida cotidiana. Es un síndrome general de adaptación que incluye la fase de alarma y la de resistencia o adaptación al organismo. Se provocan 3 fases: Fase de alarma: la persona …

6 ensaladas idóneas para tratar 6 enfermedades

6 ensaladas perfectas para combatir enfermedades. La ensalada es el plato más nutritivo y completo debido al empleo de verduras frescas que conservan mejor las propiedades nutritivas de las vitaminas y sales minerales y sus propiedades antioxidantes. Es un plato que contiene pocas calorías y está indicado para dietas de …

Los alimentos con sal oculta y sus alternativas saludables

 La sal oculta en los alimentos procesados. ¿Sabes cuánta cantidad de sal oculta hay en los alimentos procesados? Deberíamos reducir la ingesta de sal condimentando los alimentos que cocinamos con especias, ajo y cebolla. Imagen de una etiqueta del chorizo que muestra que contiene 3,5 gr de sal. que contienen …

Alternativas saludables al consumo de azúcar oculto

El azúcar oculto en los alimentos procesados. El sobrepasar esta cifra significa contraer en un periodo de tiempo una serie determinada de enfermedades como: Obesidad: el consumir mucho azúcar predispone a la obesidad. Incremento de la cifra de triglicéridos que aumentan el riesgo de aterosclerosis y cardiopatías coronarias. Diabetes , …