Estilo de Vida Saludable

ALIMENTOS QUE DEBES SEGUIR EN TU DIETA A DIARIO.

ALIMENTOS SANOS QUE DEBES SEGUIR EN TU DIETA A DIARIO:

Una dieta sana es la que siempre aporta alimentos saludables y necesarios para la salud y evita los alimentos perjudiciales.

Dieta sana con una copa de vino

Según la pirámide alimentaria de la SEÑ debemos consumir a diario estos alimentos sanos:

 Los alimentos perjudiciales para nuestra salud deben tener un consumo ocasional. Entre estos citamos:

Es conveniente elegir alimentos frescos y si es posible ecológicos porque están desprovistos de contaminantes. En segundo lugar están los alimentos congelados, pero cuidado con las latas de conservas porque contienen mucha sal.

Los alimentos que se consumen convienen lavarlos y conservarlos en un frigorífico en perfectas condiciones.

El cocinado debe ser a la plancha, al horno, cocido, en wok, al vapor, etc. Debemos evitar las frituras porque generan muchas grasas saturadas.

Es mucho mejor la comida casera porque podemos elegir mejor la calidad y la cantidad de los alimentos que consumimos y una dieta más adecuada para nuestro estado de salud. Los alimentos procesados precocinados y los que sirven en los restaurantes no guardan estos requisitos.

Una ensalada sana para consumo diario.

Es muy importante realizar 5 comidas al día que son:

Si seguimos estos requisitos podemos mejorar nuestra salud y prolongar nuestra vida varios años más. Bien es sabido que la alimentación insalubre es la principal culpable de las enfermedades crónico- degenerativas como las enfermedades del corazón, los accidentes cerebrovasculares, las demencias, el cáncer, la obesidad, la diabetes y otras muchas.

Enlaces internos:

Las dietas saludables, la comida casera: https://libroestilodevidasaludable.com/las-dietas-saludables

Principales factores de riesgo de las enfermedades crónicas:

https://libroestilodevidasaludable.com/principales-factores-de-riesgo-de-las-enfermedades-cronicas

Si te ha gustado esta entrada, suscríbete al blog y recibe la próxima en tu email!

[mc4wp_form id=”352″]

Salir de la versión móvil