BENEFICIOS DE UNA VIDA SEXUAL SANA.

Según la OMS, «la salud sexual es un estado de bienestar físico, mental y social relacionado con la sexualidad». Es provechoso distinguir entre el sexo sano asociado a las relaciones sexuales saludables y la salud reproductiva enfocada en la reproducción sexual.

La salubridad sexual nos brinda una perspectiva positiva hacia la sexualidad, con el objetivo de lograr relaciones y experiencias sexuales placenteras, seguras y además libres de enfermedades. Los jóvenes disfrutan su sexualidad cuando comprenden y evalúan las responsabilidades y riesgos que conlleva el ejercicio de su erotismo para evitar consecuencias negativas y  también exigen el respeto de sus derechos sexuales.

La relación sexual es una forma de expresar afecto  que genera  sensaciones físicas, emociones agradables y además sentimientos de cercanía hacia el ser querido. Se manifiestan mediante la ejecución de caricias sexuales, besos, abrazos y tocamientos, hasta alcanzar el coito, lo que posibilita la interacción  de afectos, sentimientos, amor y también placer.  En consiguinete, según un estudio, en España la mayoría de las parejas tienen unas 100 relaciones sexuales al año, aunque para ser saludables y placenteras no se establece un número exacto de relaciones sexuales.

Beneficios de salud sexual
Infografía original de la autora de beneficios de una vida sexual sana.

 

Beneficios de una vida sexual sana:

Las relaciones sexuales sanas y regulares a lo largo de un periodo semanal  otorgan diversos beneficios para nuestra salud física y mental, tales como:

 Mejoran la circulación.

Fomentan la vasodilatación de los vasos sanguíneos y aumentan el flujo sanguíneo arterial. Esto es relevante porque previene las cardiopatías isquémicas y también el infarto de miocardio.

 Reducen la tensión arterial.

   Eyacular 5 veces por semana reduce los riesgos de cáncer de próstata en los hombres hsta un 30%.

  Regula los ciclos menstruales en las mujeres.

  Fortalece el suelo pélvico, lo cual evita la incontinencia urinaria.

   Potencia nuestro sistema inmune.

Las personas que practican el sexo de forma habitual tienen un 30% más de inmunoglobulinas A asociadas a la producción de hormonas, lo cual incrementa la capacidad de defensa frente a infecciones como catarros y gripes.

     Libera endorfinas,

   Son sustancias similares a la morfina, las cuales calman los dolores.

     Durante el coito trabajan muchos grupos musculares simultáneamente, lo cual, estimula la musculatura y,  además, quema calorías.

      Alivia el estrés, es muy relajante y placentera.

     La lucha contra la depresión puede ser efectiva.

La prostaglandina liberada por el semen es absorbida por el tracto genital femenino durante el coito, circula por la sangre y regula la liberación de neurotransmisores necesarios para evitar la depresión.

     Las hormonas sexuales que se liberan durante el coito contribuyen a  la conciliación del sueño.

   Favorece la capacidad olfativa.

Después de la relación sexual el cerebro libera prolactina, que favorece el desarrollo de las neuronas del bulbo olfatorio, lo cual permite una mayor capacidad para captar los olores.

Debemos proteger nuestra salud sexual: 

Planeando unos métodos anticonceptivos adecuados

Que sean eficaces que nos impidan los embarazos indeseados y que sean inocuos . Cuidado con los efectos adversos de las píldoras anticonceptivas, el dispositivo intrauterino y  otros métodos.

Aprovechando la precaución ante las enfermedades de transmisión sexual

    Las enfermedades de transmisión sexual o ETS se trata de un conjunto de enfermedades infecto contagiosas que se transmiten de una persona a otra a través del contacto sexual. Se enumeran todas las modalidades de relaciones sexuales (oral, anal, vaginal), así como las transmisiones por vía placentaria de la madre al feto durante el embarazo y también por vía parenteral por el uso de jeringas contaminadas.
Según la OMS, cada año se producen 448 millones de ITS o infecciones de transmisión sexual curables como sífilis, gonorrea, clamidiasis y también las triconomiasis en adultos de 15 a 50 años. Algunas ITS son asintomáticas y, además, son la principal causa de infertilidad en la mujer.

-Las ITS son enfermedades infectocontagiosas causadas por bacterias, virus, hongos y parásitos. A continuación se mencionan los microorganismos más frecuentes y las enfermedades que causan :
     Bacterias:

 Neisseria gonorrhoeae (gonorrea o infección gonocócica);
 Chlamydia trachomatis (clamidiasis);
Treponema pallidum (sífilis);
 Haemophilus ducreyi (chancroide);
 Klebsiella granulomatis, antes llamada Calymmatobacterium granulomatis, (granuloma inguinal o donovanosis).

  Virus:

 Virus de la inmunodeficiencia humana (sida).                                                                                                                                               Citomegalovirus (inflamación de diferentes órganos, como el cerebro, los ojos y los intestinos).                                                                            Virus del herpes simple de tipo 2 (herpes genital);
Papilomavirus humanos (verrugas genitales y, en el caso de algunos tipos de estos virus, cáncer del cuello del útero en la mujer);
Virus de la hepatitis B (hepatitis que en los casos crónicos puede ocasionar cáncer de hígado);

Parásitos y hongos:

Trichomonas vaginalis (tricomoniasis vaginal);
Candida albicans (vulvovaginitis en la mujer y balanopostitis, o inflamación del glande y el prepucio, en el hombre).
Las infecciones de transmisión sexual son asintomáticas en el 70% de las mujeres , mientras que una proporción  significativa de hombres padecen infecciones clamidiales o gonocócicas.

Se tratan con antibióticos y con la abstinencia sexual . Se pueden evitar mediante el uso de preservativo o condón y también por la abstinencia sexual.

Prevención y tratamiento de las disfunciones sexuales: Beneficios de una vida sexual sana

Los problemas sexuales surgen en los individuos en el momento en que la relación sexual no reúne los requisitos para ser sana y placentera.

Las disfunciones sexuales más frecuentes de las mujeres son:

 Falta de deseo sexual.
 Incapacidad de lograr excitación.
 Ausencia de clímax u orgasmo.
Relaciones sexuales dolorosas.

Las disfunciones sexuales más comunes de los hombres son:

La disfunción eréctil.
La reducción o pérdida de interés sexual.
 Los problemas de eyaculación.
La insuficiencia de los testículos para producir la cantidad normal de hormonas sexuales masculinas.

Las disfunciones sexuales se tratan  de la siguiente forma:

 Cambiar los hábitos de vida como dejar de fumar y también  de ingerir bebidas alcohólicas y consumir comidas grasas.
 Se requiere modificar  los medicamentos que generan disfunción eréctil como antidepresivos, antihipertensivos y los betabloqueantes.
 La psicoterapia en los problemas de origen psicológico con el propósito de aliviar la ansiedad, el estrés, las fobias y también los sentimientos de culpabilidad.
 Terapia sexual de la pareja se basa en la aplicación de técnicas de relación sexual mediante la aplicación de un psicológo o sexólogo.        Se realiza un tratamiento medicamentoso con pastillas sublinguales de apomorfina que aumentan el deseo sexual y  también estimulan la erección.

Observaciones: he difundido esta entrada en el blog alimenta tu bienestar , en el cual he trabajado como colaboradora.

Beneficios de la sexualidad para la salud:https://www.alimentatubienestar.es/beneficios-de-la-sexualidad-para-la-salud/


Bibliografía de los beneficios de una vida sexual sana y enlaces externos

Los 10 beneficios del sexo para la salud. El Universal 

Los asombrosos beneficios del sexo para la salud. Vida sana 

Medline plus: https://medlineplus.gov/spanish/sexualhealth.html

Enlaces internos de beneficios de una vida sexual sana:

El sueño saludable:https://libroestilodevidasaludable.com/sueno-saludable

10 habitos saludables para adultos: https://libroestilodevidasaludable.com/10-habitos-saludables-para-adultos

Relajate en tus relaciones sexuales:https://libroestilodevidasaludable.com/relajate-en-tus-relaciones-sexuales


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