Las mejores frutas

 Estimados lectores quería describiros en este artículo las mejores frutas.La fruta es uno de los alimentos más gratos y saludables para consumir. La fruta es imprescindible porque es el principal alimento que nos aporta la vitamina C que no puede sintetizar el organismo. Es aconsejable consumirla cruda, aunque los zumos …

Recomiendo beber agua hidrogenada

Estimados lectores quería reflejar en este artículo las razones por las cuales aconsejo beber agua hidrogenada. El agua es el principal combustible que necesita nuestro organismo para su correcto funcionamiento al igual que la gasolina es el principal combustible de los automóviles. Es el regulador de todo nuestro metabolismo, el …

Tratamiento y prevención de las drogodependencias

TRATAMIENTO Y PREVENCIÓN DE LAS DROGODEPENDENCIAS:   Las drogodependencias necesitan un tratamiento y prevención apropiados.Es un proceso que persigue la mejora de las condiciones  del consumidor y un cambio en el estilo de vida. Primero es necesario el reconocimiento del problema por parte del drogadicto, el convencimiento de la necesidad …

El consumo de drogas de abuso

 EL CONSUMO DE DROGAS  DE ABUSO : CAUSAS Y EPIDEMIOLOGÍA   Según la OMS “Droga de abuso es toda sustancia que introducida en el organismo por cualquier vía de administración produce una alteración del funcionamiento del sistema nervioso del individuo susceptible de crear dependencia física, psicológica o ambas” Es importante …

Medidas para dejar de fumar.

Razones para dejar de fumar Dejar de fumar es una de las decisiones más importantes que un fumador puede tomar en su vida, debido a: Inmediatamente después de dejar de fumar se eliminarán toxinas. A las 8 horas sus niveles de nicotina y monóxido de carbono se reducirán a la …

El insomnio y el estrés

EL INSOMNIO Y EL ESTRES El insomnio es un trastorno del sueño que se consiste en la dificultad para conciliar el sueño, dormir mal durante la noche con varios despertares, acortamiento de la modorra por despertar precoz antes de la hora o una dormida muy ligera o de muy mala …

Relájate en tus relaciones sexuales

Las relaciones sexuales satisfactorias y placenteras son la mejor terapia relajante que se conoce. Son mil veces más efectivas que el Valium o cualquier otro tranquilizante médico porque relajan los grupos musculares, la musculatura cardíaca, libera endorfinas que combaten la depresión, mejoran el flujo sanguíneo en las arterias y reducen …

Medidas para combatir el estrés: el yoga

MEDIDAS PARA COMBATIR EL ESTRÉS, EL YOGA El yoga es una técnica muy eficaz para combatir el estrés y la ansiedad, si estás a punto de perder el control el yoga es una fuente de beneficios para tu salud porque reduce el estrés y la ansiedad, estimula la energía y …

Medidas para combatir el estrés: el mindfulness y la meditación

  EL MINDFULNESS Y LA MEDITACIÓN EL MINDFULNESS se traduce como conciencia plena en español y significa prestar atención al ahora, a tus pensamientos, sensaciones, emociones sin juicios ni críticas, aceptando lo que encuentras. Se trata de dirigir tu foco en el presente sin dejar que tus pensamientos vayan hacia el …

Medidas para combatir el estrés

El estrés es un estado de tensión física y emocional generado por los problemas, tensiones y fracasos de la vida cotidiana. Es un síndrome general de adaptación que incluye la fase de alarma y la de resistencia o adaptación al organismo. Se provocan 3 fases: Fase de alarma: la persona …