Relajate en tus relaciones sexuales

Las relaciones sexuales satisfactorias y placenteras son la mejor terapia relajante que se conoce. Son mil veces más efectivas que el Valium o cualquier otro tranquilizante médico porque relajan los grupos musculares, la musculatura cardíaca, libera endorfinas que combaten la depresión, mejoran el flujo sanguíneo en las arterias y reducen …

Medidas para combatir el estrés: el mindfulness y la meditación

EL MINDFULNESS se traduce como conciencia plena en español y significa prestar atención al ahora, a tus pensamientos, sensaciones, emociones sin juicios ni críticas, aceptando lo que encuentras. Se trata de dirigir tu foco en el presente sin dejar que tus pensamientos vayan hacia el pasado. Vivimos en un mundo muy …

Medidas para combatir el estrés: técnicas de relajación

LA RELAJACIÓN CREATIVA: Todos necesitamos liberar la tensión nerviosa y emocional que nos provoca el estrés para adquirir un mayor bienestar físico y psíquico. La relajación creativa es una de las técnicas más eficaces que consiste en ir relajando todos nuestros grupos musculares y órganos internos acompañados de respiración diafragmática …