1– Generalidades de la artritis reumatoide:

COMO PREVENIR LA ARTRITIS REUMATOIDE. Las enfermedades reumáticas son muy difíciles de curar, motivo que justifica su prevención. Es interesante conocer un poco cómo son, sus causas , síntomas, medios diagnósticos y medidas preventivas.

 La artritis reumatoidea es una enfermedad inflamatoria y dolorosa a nivel articu­lar que se manifiesta en manos, rodillas, caderas, espalda y cuello. Se trata de una enfermedad autoinmune que se produce debido a que se generan autoanticuerpos que atacan las células sanas de las articulaciones dañándolas e inflamándolas. Es más habitual en individuos jóvenes.

  Se pueden agredir las células de otros órganos como el sistema nervioso, los ojos. los pulmones, el corazón,  los vasos sanguíneos, la médula ósea,  las glándulas suprarrenales  y la piel.

  Las patologías reumáticas son una serie de enfermedades como la artritis reumatoidea, la espondilitis anquilosante, el lupus eritematoso, la esclerosis sistémica, la fibromialgia, la lumbalgia y la fatiga crónica.   Los autoanticuerpos atacan el revestimiento de las articulaciones y la membrana sinovial lo que provoca una hinchazón dolorosa que ocasiona erosión ósea y deformidad de las articulaciones.

la artritis reumatoide
manos deformadas

Los factores de riesgo son:

Edad: suele surgir en las edades medias de la vida. 

Sexo: es más habitual en mujeres. 

Antecedentes familiares: en caso de que un familiar padezca de artritis reumatoidea el riesgo de padecerla es mayor. 

La obesidad es un factor de riesgo para la artritis reumatoidea. 

El tabaquismo aumenta el riesgo de contraer artritis reumatoidea. 

La exposición ambiental a asbestos y sílice aumenta el riesgo de presentar artritis reumatoidea. 

En España existen 300.000 enfermos de artritis reumatoidea y cada año se diagnostican 20.000 casos nuevos. 

Sintomas de la artritis reumatoidea:

El dolor es constante o recurrente. 

 Las articulaciones se perciben calientes en la palpación debido a que están sensibles e hinchadas.  

Rigidez articular que dura una hora, se incrementa en las mañanas que se produce después de la inactividad y cansancio, fiebre y pérdida de apetito. 

La dificultad para utilizar o mover bien una articulación debido a la deformidad de la misma.  

Aparición de bultos dolorosos bajo la piel. 

 Cansancio y debilidad, que se manifiestan a partir de las primeras horas del día.

Es muy importante controlar bien los brotes de artritis reumatoidea para evitar la aparición de complicaciones tales como:

– la  afectación pulmonar que se debe a la formación de inflamaciones y cicatrizaciones que obstaculizan la respiración .

– nódulos reumatoideos que se presentan alrededor de los puntos de conexión de las articulaciones.

-sequedad de los ojos y de la boca.

-enfermedades del corazón debido a los riesgos de endurecimiento y obstrucción de las arterias.

– aumento de las infecciones debido a que se deteriora el sistema inmunológico.

Es frecuente en los enfermos de artritis reumatoide que se produzca anemia, úlcera de estómago, falta de proteínas y cierto grado de des­nutrición.

 Los enfermos que padecen artritis reumatoide presentan un índice eleva­do de anticuerpos ante a dos tipos de bacterias intestinales: escherichia coli y proteus mirabilis.

la artritis reumatoide
Proceso inflamatorio en la artritis reumatoide.

Diagnóstico de la artritis reumatoidea.

Pruebas de  laboratorio como la determinación analítica de los autoanticuerpos reumatoideos, tales como los antinucleares, los antipéptidos cíclicos citrulinados , la proteína C reactiva y la velocidad de eritrosedimentación elevada.

La radiografía de las articulaciones afectadas puede evidenciar la inflamación y engrosamiento de los tejidos periarticulares. También se puede visualizar con ecografía y resonancia magnética.

Es sde suma importancia establecer un diagnóstico diferencial con otras enfermedades articulares como la artrosis y otros tipos de artritis.

La gotosa produce ataques de una o dos semanas de duración que inflaman el dedo gordo del pie provocado por depósito de ácido úrico en forma de cristales.

La psoriásica se produce en individuos que padecen psoriasis en la piel y afectan a cualquier articulación del cuerpo provocando dolor e inflamación.

La artritis juvenil se produce en niños y adolescentes antes de los 16 años de edad y afecta la columna vertebral, el tracto digestivo y la piel.

Es importante saber diferenciar bien la artritis de la artrosis, para lo cual adjuntamos el siguiente cuadro comparativo:

ARTRITISARTROSIS
Ataca a la membrana sinovial.Ataca al cartílago.
Su principal síntoma es la inflamación articular.Su principal síntoma es la rigidez.
Puede aparecer a cualquier edad, pero la edad más frecuente es de los 20-40 años.Aparece después de los 40 años y se asocia al envejecimiento.
Se presentan síntomas extraarticulares.No se presentan síntomas extraarticulares.
El dolor empeora con el reposo.El dolor empeora con el movimiento.
Rigidez poco duraderaRigidez importante.
Enfermedad autoinmune.Enfermedad no autoinmune.

Cómo prevenir la artiritis reumatoidea

-Se debe mantener un peso corporal adecuado.

-Evitar el consumo excesivo de alcohol y tabaco.

-Evitar permanecer en una posición fija durante un largo periodo de tiempo y efectuar movimientos que perjudiquen a las articulaciones.

Tratamiento rápido de la infección de garganta.

Evitar las lesiones de las articulaciones.

-El Ejercicio físico es fundamental para fortalecer los músculos que se encuentran en las articula­ciones y los huesos. Es sumamente necesario practicarlo durante  20-30 minutos todos los días

-La fisioterapia y los masajes son esenciales.

-La hidroterapia y el uso de calor o hielo en la zona afectada.

Dormir bien durante 8-10 horas.

Se aconseja una dieta rica en

La enfermedad empeora con una dieta enriquecida en carnes y se intensifican las manifestaciones inflamatorias en las articulaciones. La dieta que produce un mejor resultado en las articulaciones es la abundante en verduras y frutas.

Frutas y verduras: usar con cautela los tomates, pimientos, pata­tas y berenjenas.

Legumbres, alimentos que reducen la inflamación y mejoran la evolución de la artritis reumatoide, especialmente la soja, que proporciona ácidos omega-3 similares a los del pescado con acción antiinflamatoria.

Frutos secos, que proporcionan ácidos grasos insaturados que re­ducen la inflamación de los enfermos con artritis, especialmente la nuez, fuente vegetal de ácido linoleico perteneciente a la serie omega-3 y con acciones antiinflamatorias.

Cereales integrales, se recomienda seguir la alimentación vege­tariana , junto con las legumbres, las hortali­zas y los frutos secos.

Aceites vegetales que contienen ácidos grasos poliinsaturados, tales como soja, colza, pepita de uva y germen de trigo.

Aceite de pescado ejerce una ligera acción antiinflamatoria a partir de los 2 meses debido a la cantidad de ácidos grasos que contiene.

– Yogur: los yogures bio contienen lactobacilos vivos con buen resulta­do en la artritis reumatoide.

Grosellas negras: las hojas y los frutos del grosellero impiden los pro­cesos inflamatorios de las articulaciones y tienen una actividad anti­rreumática.

Conviene reducir o eliminar los siguientes alimentos

-Carne: la carne al tener una elevada proporción de ácido araqui­dónico agrava la artritis reumatoide. La más perjudicial es la de cerdo, lo cual aconseja a los enfermos con artritis reumatoide que se abstengan de ella.

Huevos: son el alimento más rico en ácido araquidónico después de la carne y el principal componente de los eicosanoides.

Leche, debido a que los enfermos de artritis reumatoide presentan anti­cuerpos Ig A e Ig G contra la lactoalbúmina.

Aditivos, que provocan alergia alimentaria.

Obsrervaciones: he difundido este artículo como una colaboración con el blog alimenta tu bienestar Artrosis y artritis: diferencias, síntomas y prevención (alimentatubienestar.es) 

Bibliografía de como prevenir la artritis reumatoidea

Clinica Mayo: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/rheumatoid-arthritis/symptoms-causes/syc-20353648

Inforeuma o sociedad española de reumatología: https://inforeuma.com/enfermedades-reumaticas/artritis-reumatoide/

Medline plus enciclopedia médica: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000431.htm

Enlaces internos de como prevenir la artritis reumatoide:

Como aliviar el dolor de pies https://libroestilodevidasaludable.com/como-aliviar-el-dolor-de-pies

Como aliviar el dolor de espalda:  https://libroestilodevidasaludable.com/como-aliviar-el-dolor-de-espalda

 Como evitar la artrosis degenerativa.https://libroestilodevidasaludable.com/como-evitar-la-artrosis-degenerativa

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