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La prevención del escozor al orinar:

1- CONCEPTO DEL ESCOZOR AL ORINAR:

El escozor al orinar es una sensación de ardor y quemazón que se produce al orinar. Es un síntoma muy común en infecciones urinarias de origen vesical como cistitis y uretral como uretritis y en algunas enfermedades venéreas. Es más común en mujeres, aunque también lo sufren los hombres.

Escozor al orinar de una mujer.

Causas y factores de riesgo del escozor al orinar:

El escozor urinario es más frecuente en mujeres de 15 a 30 años .

Las causas más comunes son:

Diagnóstico:

Complicaciones:

Medidas preventivas del escozor al orinar:

  1. Higiene sexual: en las relaciones sexuales debemos evitar cremas espermicidas y usar cemas lubricantes. Los preservativos masculinos deben ser nuevos y desechables para evitar infecciones.
  2. Evitar duchas vaginales.
  3. Usar ropa interior de algodón porque permiten transpirar bien a la piel y es más tolerable y evitar la ropa interior de acrílico-poliéster porque puede producir irritaciones en la zona de la uretra.
  4. Curar y desinfectar bien las heridas de la zona uretral y vaginal.
  5. Usar sondas limpias y desinfectadas cuando se necesite sondaje urinario.
  6. Evitar duchas vaginales.
  7. Cuidado con el consumo de antibióticos y otros fármacos que deprimen la flora benigna.
  8. Deben tratarse las infecciones urinarias de las mujeres embarazadas y controlarlas para evitar partos prematuros,
  9. Plan de alimentación apropiado con:

 Alimentos ricos en vitamina C como frutas cítricas: naranjas, limones, mandarinas, bayas como fresas, moras, frambuesas y arándanos. Es muy recomendable el consumo de arándanos porque las protoancioandidinas del arándano rojo evitan la adherencia a la vejiga de la bacteria causante de la cistitis. También reduce la duración de las infecciones del tracto urinario y previene infecciones urinarias recurrentes. No tiene efectos secundarios y se puede consumir durante periodos prolongados. Es aconsejable el consumo de verduras ricas en vitamina C como pimientos rojos, tomates, coles de Bruselas, brócoli,etc.

Alimentos ricos en vitamina A que protegen la mucosa urinaria de las infecciones como zanahorias, calabaza, albaricoques, melocotones, acelgas, espinacas, ect.

También se deben consumir alimentos probióticos porque protegen la flora intestinal benigna y la flora vaginal. El kéfir es el rey de los probióticos aunque se recomiendan también los yogures tipos bifidus, col fermentada, kombucha, temphep, pepinillos y aceitunas.

Es recomendable consumir alimentos ricos en zinc como ostras y mariscos, selenio como frutos secos y nueces de macadamia y hierro como legumbres, almejas y berberechos y carnes rojas porque son sales minerales que potencian nuestra inmunidad.

Se deben evitar el consumo de bebidas alcohólicas, refrescos azucarados, embutidos y alimentos azucarados porque perjudican nuestra inmunidad y favorecen las infecciones.

  1. Practica continua de ejercicio físico moderado porque favorece el correcto funcionamiento de nuestra inmunidad y es necesario para combatir infecciones urinarias y sexuales que favorecen el escozor urinario.
  1. Dormir bien y estar tranquilo. Se ha demostrado que el estrés y la ansiedad deprimen nuestro sistema inmunitario y favorecen la aparición de infecciones.
  1. Evitar el estreñimiento.

Enlaces internos:

Potencia tus defensas: 
 

El kéfir el mejor alimento probiótico:

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