Remedios naturales para la gripe y el resfriado.

1. LOS CATARROS Y LAS GRIPES:

2. REMEDIOS NATURALES PARA LA GRIPE Y EL RESFRIADO.

  Estamos en una época de transición del otoño al invierno, las temperaturas descienden y son frecuentes los casos catarrales y gripales.

 El catarro y la gripe son congestiones agudas bacterianas o víricas de las vías respiratorias superiores asociadas en algunas ocasiones a las bronquitis agudas. Los sín­tomas más frecuentes son dolores de cabeza, congestión nasal, dolor de garganta, fiebre y también tos seca (en algunos casos la tos es húmeda). En la gripe hay mayor afectación del estado general, con dolor de cabeza y de los mús­culos del cuerpo.

  La mayoría de las infecciones catarrales son víricas producidas por rinovirus que es el virus catarral más frecuente, otros virus son los coronavirus (10-15%) virus de la influenza ( 5-15%) y virus sincitial respiratorio. La gripe se produce por acción del virus influenzae A o B.

Se presentan epidemias de gripe durante el invierno. El invierno de 2009 España sufrió una fuerte epidemia de gripe A, causante de hospitalizacio­nes y fallecimientos en personas mayores de 64 años. En el invierno de 1918 existió una fuerte pandemia de gripe española en el mundo que mató a 50 millones de personas.

Principales diferencias entre la gripe y el resfriado:

Ciertamente ambas son enfermedades víricas que no se curan con antibióticos y muchas veces la mejor solución para curarnos de ambas enfermedades son una serie de remedios naturales que citamos a continuación y las medidas preventivas.

Remedios naturales para la gripe y el resfriado:

1. Aumentar el consumo de alimentos ricos en vitamina C. Incrementan nuestras defensas entre ellas las naranjas, mandarinas, limones, arándanos, fresas, frambuesas y también el kiwi. Las verduras que se aconsejan consumir son el brócoli, las espinacas, la coliflor y también los pimientos.
2. Ajo es un antibiótico natural que refuerza el sistema inmunológico contra los virus. Se cortan 3 ajos en pedacitos que se hierven durante 10 minutos con un litro de agua, se dejan reposar, se cuela la infusión y nos la tomamos caliente. Una o dos tazas te ayudan a calmar la tos, se despejan los bronquios y se descongestionan. Si añadimos el agua de ajo a un vaso con zumo de limón natural es un remedio muy eficaz para curar la gripe y mejorar los catarros.
3. Cortes de cebolla para la tos: es un remedio natural que consiste en cortes de cebolla para calmar la tos que ayudan al paciente con tos a respirar estos vapores y calmarse con un analgésico natural que calma la irritación e hidrata las mucosas.
4. Expulsar la mucosidad respiratoria con jengibre. El jengibre tiene propiedades expectorantes y también combate la tos y la inflamación. Giger Blast es un extracto de jengibre que se toma como infusión añadiendo 1 o 2 cucharaditas pequeñas de postre a una taza con agua caliente y mezclándola para disolverla bien. Se toma igual que una taza de té caliente.
5. Gárgaras para el dolor de garganta: preparamos  una infusión de salvia, manzanilla, menta, o el zumo de limón con agua caliente y agregamos una cucharita de miel. Se bebe a sorbos y se gorgorea varias veces.

6. Otros remedios naturales para la gripe y resfriados son:

–Infusión de limón y miel para aliviar el dolor de garganta: el agua tibia con limón y miel alivia el dolor de garganta, el picor y también la irritación que produce la tos.Se puede tomar varias veces al día.

–Propóleo que es una sustancia natural fabricada por las abejas y tiene acción inmunoestimulante.

• Consumir un tazón de leche con germen de trigo para desayunar.

• Agua con bicarbonato y sal para limpiar la nariz. Se añade en un vaso de agua 1/4 cucharadita de sal marina y ¼ cucharadita de bicarbonato sódico.
• Vahos de eucaliptus. Introducimos unas hojas de eucaliptus en un pote con agua hirviendo y las hervimos. Las dejamos enfriar y las añadimos a un recipiente , se retira del fuego y se coloca el recipiente en la habitación cercana del paciente.
• Ducharse durante 20 minutos con agua calentita.

Reducir el consumo de alimentos ricos en azúcares refinados como los dulces, caramelos, pasteles, tartas, etc , sal como pastillas de caldo, alimentos precocinados ricos en sal y lácteos porque favorecen la producción de moco en las vías respiratorias superiores.

Medidas preventivas

• La vacuna,

Indicada en la población con riesgo de contraer catarro y gripe, la que tiene el sistema inmunitario más débil, entre la que se en­cuentran los ancianos. las embarazadas, los niños entre 6 meses y 5 años de edad y el personal sanitario . También necesitan vacunarse las personas con enfermedades crónicas como cáncer, inmunodeficientes, cardiópatas, bronquí­ticos y los diabéticos.

• Ventilar las habitaciones y las salas más llenas. Evitar corrientes de aire para no dispersar ni trasportar microorganismos.

• Higiene personal:

■ Taparse adecuadamente la boca y nariz cuando se tose o estornu­da.

■ Lavarse y desinfectarse adecuadamente las manos.

■ Fregar con agua caliente los utensilios de cocina: cubiertos, platos, etc.

           Lavar los alimentos frescos y cocinar a altas temperaturas para destruir los gérmenes.

          Limpiar con agua caliente y lejía las superficies de la cocina y los baños.

Bibliografía de los remedios naturales para la gripe y el resfriado:

Catarro. Web consultas. http://www.webconsultas.com/categoria/salud-al-dia/catarro

Gripe. Medline Plus. Enciclopedia Médica. https://www.nlm.nih.gov/me­dlineplus/spanish/ency/article/000080.htm

La vanguardia : 10 remedios naturales contra el catarro y las gripes: https://www.lavanguardia.com/comprar/20181022/452469827330/remedios-naturales-catarros-resfriados-salud-sintomas-consejos-frio-tratamiento.html

El gran libro de la alimentación. Gillian Mac Keith. Ed. Planeta.Enciclopedia de los alimentos y su poder curativo. Dr. J. Pamplona Ro­ger. Ed. Safeliz

ENLACES INTERNOS DE REMEDIOS NATURALES PARA LA GRIPE Y EL RESFRIADO:

El tabaquismo y sus efectos perjudiciales sobre nuestra salud:https://libroestilodevidasaludable.com/el-tabaquismo-y-sus-efectos-perjudiciales-sobre-nuestra-salud

Diferencias entre bronquitis y neumonía: https://libroestilodevidasaludable.com/diferencias-de-bronquitis-y-neumonia

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