LA IMPORTANCIA DE LA SALUD VISUAL:
Una correcta salud visual es necesaria para captar de manera correcta la información de nuestro entorno real. Gracias a la vista podemos conocer personas, objetos, animales y plantas. Facilita el aprendizaje, el conocimiento, el correcto desempeño de nuestro trabajo, las relaciones sociales y el poder desplazarnos de un lugar a otro.
El 80% de la información que recibe nuestro cerebro es visual y el 80% de los casos de ceguera se podrían haber evitado mediante una revisión oftalmológica al año.
Consejos para cuidar la vista:
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Dieta sana y equilibrada
Mediante el consumo de alimentos ricos en vitaminas A, C y E y sales minerales como el zinc, el selenio y los ácidos grasos omega 3. También es importante el consumo de alimentos ricos en los antioxidantes luteína y zeaxantina.
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Hidrata tus ojos
- Bebiendo agua con frecuencia, parpadear regularmente y utilizar gotas humeantes.
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Practica con regularidad ejercicio físico y deportes
- Este favorece la circulación sanguínea del globo ocular.Pasa más tiempo al aire libre, en campos y montañas desprovistos de contaminación ambiental.
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Utiliza gafas de sol todo el año
- para evitar el efecto nocivo de los rayos ultravioleta sobre los ojos.
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Duerme bien por las noches
- para evitar la fatiga visual.
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Mantén una buena distancia con los objetos que observas.
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Cuida la iluminación
- para evitar la fatiga visual al leer, escribir, mirar el ordenador, etc…
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Acude al oftalmólogo
- para una revisión anual de la vista.
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No te frotes los ojos
- porque pueden ocasionar infecciones con daños en las estructuras oculares.
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No te excedas del uso de lentillas
- porque pueden ocasionar infecciones, traumatismos y ulceras superficiales.
La óptica Piris de Cullera
Se dedica a ofrecer servicios especializados para cuidar tu salud visual mediante exámenes completos de vista efectuados por los optometristas. Se evalúa de manera personalizada la agudeza visual y la refracción. Es una óptica especializada en optometría pediátrica y geriátrica-
Enlaces internos:
Como evitar la degeneración macular. https://libroestilodevidasaludable.com/como-evitar-la-degeneracion-macular
El glaucoma y las sinequias oculares. https://libroestilodevidasaludable.com/el-glaucoma-y-las-sinequias-oculares
La ceguera parcial y total y sus medidas preventivas. https://libroestilodevidasaludable.com/la-ceguera
Antioxidantes que evitan la ceguera https://libroestilodevidasaludable.com/antioxidantes-que-evitan-la-ceguera