La hidroterapia - Estilo de Vida Saludable

1- Concepto de hidroterapia:

La hidroterapia deriva del griego hydro (agua en movimiento) y therapeia (curación) y consiste en la aplicación del agua con fines terapéuticos. Todas las personas de todas las edades pueden beneficiarse de ella. Está indicada en personas ancianas con movilidad reducida y para entrenar a los deportistas

El agua caliente mejora la circulación de la superficie de la piel y el agua fría contrae los vasos superficiales de la piel y mejora la circulación en los órganos internos.

El agua se ha empleado como terapia desde épocas muy antiguas ya sea como baños en balnearios o el consumo de aguas mineromedicinales. Un baño con aguas termales ayuda a mejorar la circulación sanguínea corporal, disolver las toxinas del cuerpo, mejora las funciones inmunológicas y normaliza las funciones de los órganos y las glándulas endocrinas.

LOS BALNEARIOS

Tienen su origen en el año 2000 A. C. desde la antigua Grecia, en Roma son famosas las termas de Caracalla. El agua actúa sobre nuestro sistema circulatorio, así el agua caliente dilata los vasos sanguíneos mejorando la circulación sanguínea, el agua fría contrae los vasos sanguíneos y provoca una disminución del dolor, eliminación de toxinas y residuos, aumento del oxígeno en la circulación y una mayor relajación. Emplean aguas medicinales.

Si quiere acudir a un balneario durante sus vacaciones o puentes les recomiendo los siguientes: Archena de Murcia, Alhama de Aragón, Cantabria, Panticosa en Huesca, Balneario de Vichy en Girona, Balneario de Griñon en Madrid, Castilla termal de Burgo de Osma en Soria, Castillo Termal del Balneario de Olmedo en Valladolid y el balneario de Elogorriaga en Navarra.

En los balnearios se efectúan los siguientes tipos de tratamiento:

Baños: se sumerge el cuerpo entero o una parte en agua que puede estar a diferentes temperaturas dependiendo del problema a tratar.

Duchas: el cuerpo recibe el impacto del agua en una ducha a través de varios orificios.

Chorros: el agua sale a presión a través de un orificio.

Envolturas: se cubre el cuerpo con un tejido poroso, a diferentes temperaturas con diferentes grados de humedad. Las envolturas pueden ser secas o húmedas y frías o calientes.

Emplastes: son envolturas recubiertas con algún tipo de barro o fango.

SPA:

Son establecimientos de ocio y salud que además de tratar con agua para mejorar la salud tienen actividades de tipo estéticas y de relajación. Emplean aguas normales y no medicinales.

En estos centros se efectúan los siguientes tipos de tratamientos:

Piscina termal a alta temperatura con chorros que sirven para descontracturar los músculos.
Jacuzzi o bañera de hidromasaje que incluye chorros a presión por distintas partes del cuerpo.
Pileta con agua fría para sumergirse después del jacuzzi durante unos segundos.
Pediluvio o camino de piedras con chorros de agua que alterna de fría o caliente para masajear los pies.
Sauna o cabina herméticamente cerrada con calor seco que elimina toxinas y relaja el sistema nervioso.
Baño turco de vapor que es parecido al vapor de la sauna pero con mayor humedad que facilita que se abran los poros de la piel y se eliminen toxinas e hidrata y descongestiona las vías respiratorias.
Frigidarium que es una cabina refrigerada que estimula el contraste térmico al alternarse con la sauna.

CENTROS DE TALASOTERAPIA:

Emplean el agua del mar como tratamiento y sus componentes como barros, algas, arenas, etc…

BENEFICIOS DE LA HIDROTERAPIA:

Entre los principales beneficios de la hidroterapia se encuentran:

Beneficia la circulación vascular periférica.
Facilita la respiración.
Eliminación de toxinas a través del sudor.
Estimula el sistema inmunitario.
Disminución de las contracturas musculares con alivio de las lumbalgias y tendinitis.
Acción sedante y analgésica.
Relajación física y psíquica y contribuye a reducir el estrés y la ansiedad.
Mejora el bienestar general y ayuda en los pacientes con trastornos depresivos.

Terapia acuática térmica:

La actividad terapéutica del agua se efectúa gracias a sus efectos térmicos, así si está caliente tiene un efecto de estimular la circulación sanguínea, alivia el dolor y es relajante. si está fría produce vasoconstricción y es antiinflamatoria.

El agua caliente produce los siguientes beneficios:

Aumento de la temperatura y vasodilatación capilar.
Efecto antiespasmódico muscular. Las aplicaciones cortas mejoran el tono y el rendimiento muscular y las aplicaciones largas disminuyen la contractura muscular, el tono y la fatiga.
Son sedantes y analgésicas y alivian el dolor.
Mejoran la elasticidad del tejido conectivo.

El líquido hídrico frío produce los siguientes beneficios:

Vasoconstricción cutánea.
Disminuye la temperatura corporal.
Estimula los termorreceptores.
Aumenta la tolerancia al dolor.
Incrementa el tono muscular.
Evita el edema por exceso de la permeabilidad.

Hidroterapia mecánica: el agua actúa de 4 formas:

Comprensión que mejora la circulación.
Empuje que desarrolla los músculos.
Resistencia hidrodinámica que fortalece los músculos.
Presión con el agua a chorros que estimula el sistema nervioso.

Según el tipo de baño se obtienen unos beneficios u otros:

Bañera de hidromasaje: relajación, alivio de la inflamación y el dolor. Indicada en artrosis, artritis reumatoidea y personas con fuertes contracturas musculares.

Ducha vichy: produce descontractura de la zona musculary es muy relajante.

Ducha jet: mejora la circulación de la sangre y disminuye el estrés.

Maniluvio- pediluvio: efectivo para dolores reumáticos y articulares.

Ducha circular: tonifica músculos y activa la circulación.

Técnicas hidrotermales químicas que incorpora sustancias químicas en el agua para conseguir unos determinados objetivos:

Clorurada que activa las funciones orgánicas.
Sulfurosa: trata afecciones articulares y respiratorias.
Sulfatada: beneficia a las patologías de la piel, respiratorias y del aparato locomotor.
Ferruginosa: beneficia a la anemia ferropénica.

INDICACIONES Y CONTRAINDICACIONES DE LA HIDROTERAPIA:

Está indicada en personas con problemas reumáticos como artritis y artrosis, postraumáticos, deportistas, ciáticas, lumbalgias, hernias vertebrales, esguinces, luxaciones y fracturas.

Personas con problemas respiratorios,

Enfermos neurológicos como la parálisis cerebral, esclerosis lateral amiotrófica y esclerosis múltiple.

Personas con fibromialgia, contracturas musculares y en pacientes con hipotonía debido a la excesiva relajación de sus músculos.

Recomiendo que las personas con problemas de salud que necesiten seguir un tratamiento de hidroterapia consulten el tipo de balneario apropiado con un médico especialista en hidrología.

Contraindicaciones

Las personas con trastornos cardiovasculares, hipertensión, hipotensión, diabetes, algunas afecciones dermatológicas deberían consultar con su médico antes de someterse a un tratamiento de hidroterapia.

Deberían abstenerse las personas con procesos infecciosos y enfermedades de transmisión sexual.