La adicción al móvil junto con la adicción a internet y a las redes sociales es una de las adicciones más frecuentes hoy en día sobretodo en la población joven. Existen algunas personas tan dependientes al móvil, internet o redes sociales que si prescinden de el aparecen síntomas propios del …
LA LUDOPATÍA: El ludópata o jugador patológico es una persona adicta al juego, está completamente absorbido por el juego y tiene grandes dificultades para dejar de jugar. La OMS define al jugador compulsivo o patológico como una persona que se va haciendo crónica y progresivamente incapaz de resistir los impulsos …
La psicoterapia es la terapia psicológica basada en la conversación con un psicólogo que tiene como base el cambio de pensamientos, emociones y conductas. Las personas que acuden a la psicoterapia tienen problemas de tristeza crónica, distimia, depresión, ansiedad y estrés, falta de autoestima, etc. Muchas personas están desmoralizadas con …
COMO SER PERSONAS POSITIVAS: Para mejorar nuestra salud mental y prevenir enfermedades mentales como la distimia, depresión, ansiedad y los intentos de suicidio debemos fomentar tener una mente positiva. Una mente positiva es una mente con pensamientos favorables, efectivos y útiles. Es una persona optimista que mira el lado bueno …
LA PREVENCIÓN DEL SUICIDIO: El suicidio es un gran problema de salud mental porque muchas personas deprimidas intentan quitarse la vida o se la quitan y su mejor solución es comunicar el problema y recibir apoyo de la familia y los amigos. El suicidio es el acto voluntario …
Diferencias entre la distimia y la depresión mayor. La depresión es el hecho de sentirse triste, abatido o derrumbado. Es la principal causa de discapacidad y afecta más a la mujer que al hombre. Afecta a un 27% de la población , conociéndose 350.000.000 de personas depresivas en el mundo. …
PRACTICAR ASHTANGA YOGA PARA LOGRAR EL EQUILIBRIO: El yoga es una disciplina tradicional originaria de la India desde épocas muy antiguas (más de 10.000 años) y significa “unión”. Es decir integrar todas nuestras facultades físicas y mentales para integrarnos con Dios o el “todo”. Al principio solamente los practicaban …
EL INSOMNIO Y EL ESTRÉS: El insomnio es un trastorno del sueño que se consiste en la dificultad para conciliar el sueño, dormir mal durante la noche con varios despertares, acortamiento de la modorra por despertar precoz antes de la hora o una dormida muy ligera o de muy mala …
COMBATIR EL ESTRÉS CON ALIMENTACIÓN: El estrés es un estado emocional de tensión psicológica por no poder afrontar nuestras expectativas reales por exceso de trabajo, obligaciones , problemas o por falta de medios para solucionar nuestros problemas. El estrés crónico crea efectos negativos en nuestro organismo como hipertensión arterial, arritmias,cefaleas, enfermedad …
EJERCICIO FÍSICO COMO TERAPIA ANTIESTRÉS La práctica de deportes beneficia mucho a nuestra salud mental porque estimula la producción de endorfinas que son las hormonas que provocan la aparición de felicidad, la secreción de proteínas que repara nuestras neuronas, regula los niveles de serotonina y otros neurotransmisores que aumentan el …
