PREMIOS ENCUENTRACOLCHON 2020

Premios encuentracolchon 2020 a los mejores blogs de descanso, decoración y hábitos saludables Premios encuentracolchón 2020 Estimados lectores ha finalizado el concurso de los premios encuentracolchon 2020 para la categoría de mejores blogs de descanso cuyo ganador es Ducha,cena y a dormir, mejor blog de decoración cuyo vencedor es Emma …

Dormir de lado izquierdo previene el Alzheimer

DORMIR DE LADO IZQUIERDO PREVIENE EL ALZEIMER: Importancia de la postura al dormir:Dormir de lado izquierdo previene el Alzheimer.        El sueño saludable es un hábito  que tenemos que cuidar y potenciar porque mientras dormimos se regula nuestro metabolismo, depuramos el organismo de sustancias perjudiciales. Y también  se regula el …

La melatonina mejora nuestro ritmo de sueño.

     La melatonina, mejora nuestro ritmo de sueño: LA MELATONINA MEJORA NUESTRO RITMO DE SUEÑO:  La melatonina es una hormona secretada en los pinealocitos de la  glándula pineal que está cercana a la hipófisis y que interviene en la regulación del ciclo sueño-vigilia. Se produce a partir del aminoácido …

¿CÚAL ES LA MEJOR CAMA PARA DORMIR?:

¿CUÁL ES LA MEJOR CAMA PARA DORMIR?: La importancia de dormir bien     El sueño saludable es muy importante para nuestra salud porque descansamos,  relajamos las neuronas de nuestro cerebro que evita el estrés y la ansiedad y mejoramos la memoria y la capacidad de atención. Durante el sueño se …

Consejos saludables en navidad

CONSEJOS SALUDABLES EN NAVIDAD: 1- Felicitación navideña  Estimados lectores les deseo una feliz navidad y un próspero año 2020: Feliz Navidad. Una feliz navidad les deseo a mis amigos para que sean testigos de fiestas con dignidad. Amor a la humanidad lleno de paz y ternura. Disfrutadla con cordura para …

Recomendaciones de estilo de vida saludable.

1- Generalidades sobre estilo de vida saludable: RECOMENDACIONES DE ESTILO DE VIDA SALUDABLE: Un estilo de vida saludable es aquel basado en la práctica de hábitos saludables que proporcionan un equilibrio entre su alimentación, ejercicio físico, descanso, buena actividad intelectual, higiene y salud mental. Por lo tanto uno de los principales …

Consejos sobre el consumo de medicamentos

1- Concepto de consumo adecuado de fármacos : CONSEJOS SOBRE EL CONSUMO DE MEDICAMENTOS: Un medicamento es una sustancia que se utiliza para curar, prevenir enfermedades y restaurar o modificar funciones fisiológicas del organismo, necesarias para nuestra salud. Su consumo  debe de ser adecuado para que este sea un instrumento …

Los beneficios de la salud sexual

BENEFICIOS DE LA SALUD SEXUAL: Según la OMS, «la salud sexual es un estado de bienestar físico, mental y social relacionado con la sexualidad». Es conveniente distinguir entre el sexo sano vinculado a las relaciones sexuales saludables y la salud reproductiva enfocada a la reproducción sexual y a la procreación. …

Medidas para potenciar las facultades intelectuales

MEDIDAS PARA POTENCIAR LAS FACULTADES INTELECTUALES: Ejercicios para estimular la mente El envejecimiento cerebral origina deterioro cognitivo con pérdida de memoria y capacidad intelectual. La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro de modificarse con el aprendizaje y las experiencias. La memoria se expande por redes neuronales que reflejan los cambios …

Medidas para una correcta salud mental

MEDIDAS PARA UNA CORRECTA SALUD MENTAL: Las personas emocionalmente sanas tienen control de sus pensamientos, son capaces de manejar los desafíos de la vida, construir relaciones fuertes y recuperarse de los contratiempos. La salud mental o emocional se refiere al bienestar psicológico general Comprende cómo te sientes acerca de ti …