Recetas saludables 2

Recetas saludables-2 ENSALADA DE QUINOA, CALABAZA ASADA Y GRANADA La quinoa es la proteína vegetal más completa, la calabaza es muy rica en vitamina A y la granada es una fruta con altos poderes antioxidantes. Ingredientes para cuatro personas: Calabaza Cebolla morada Aceite de oliva virgen extra Quinoa 30 grs …

Recetas para prevenir las demencias

 RECETAS PARA PREVENIR LAS DEMENCIAS: CREMA DE ESPINACAS LIGTH Las espinacas son las capitanas de las verduras de hojas verdes y sus antioxidantes protegen a nuestro cerebro, además contienen una gran cantidad de vitamina A, unas 9000 unidades y gran cantidad de calcio. Ingredientes: 600 gr de espinacas congeladas. 500 …

Alternativas saludables al consumo de azúcar oculto

El azúcar oculto en los alimentos procesados. El sobrepasar esta cifra significa contraer en un periodo de tiempo una serie determinada de enfermedades como: Obesidad: el consumir mucho azúcar predispone a la obesidad. Incremento de la cifra de triglicéridos que aumentan el riesgo de aterosclerosis y cardiopatías coronarias. Diabetes , …