Como ser personas positivas

COMO SER PERSONAS POSITIVAS: Para mejorar nuestra salud mental y prevenir enfermedades  mentales como la distimia, depresión, ansiedad y los intentos de suicidio debemos fomentar tener una mente positiva. Una mente positiva es una mente con pensamientos favorables, efectivos y útiles. Es una persona optimista que mira el lado bueno …

La prevención del suicidio

LA PREVENCIÓN DEL SUICIDIO:   El suicidio es un gran problema de salud mental porque muchas personas deprimidas intentan quitarse la vida o se la quitan y su mejor solución es comunicar el problema y recibir apoyo de la familia y los amigos.    El suicidio es el acto voluntario …

Diferencias entre la distimia y la depresión mayor.

Diferencias entre la distimia y la depresión mayor. La depresión es el hecho de sentirse triste, abatido o derrumbado. Es la principal causa de discapacidad y afecta más a la mujer que al hombre. Afecta a un 27% de la población , conociéndose 350.000.000 de personas depresivas en el mundo. …

MANTEQUILLAS MÁS SALUDABLES

MANTEQUILLAS MÁS SALUDABLES: En este artículo describimos las mantequillas y margarinas tradicionales y sus alternativas saludables. MARGARINA Se presenta como alimento saludable y es inferior al aceite en valor nutri­tivo y propiedades dietéticas. Es una emulsión de grasa y agua sólida a temperatura ambiente. La grasa procede de aceites vegetales …

Adelgazar con ejercicio físico

ADELGAZAR CON EJERCICIO FÍSICO: En el verano es muy importante la práctica de ejercicio físico para mejorar nuestra salud y es importante conocer cual nos conviene practicar y como nos conviene.    En el verano es más conveniente practicar ejercicio físico a primeras horas de la mañana antes de las …

Porqué la cerveza es saludable

Porqué la cerveza es saludable: La cerveza es una buena alternativa al consumo de refrescos con ele­vada cantidad de azúcar oculto y por cierto es la bebida alcohólica más saludable. La cerveza con alcohol contiene 42 kcal/100 gr y la sin alcohol 26 kcal/100 gr. Es una bebida pobre en …

¿ Cuáles son las bebidas alcohólicas más sanas?

 ¿ Cuáles son las bebidas alcohólicas más sanas?           Las bebidas alcohólicas son todas aquellas que contienen etanol o alcohol etílico en su composición. Se pueden distinguir las bebidas producidas por fermentación alcohólica como vino, sidra, hidromiel, cerveza, sake etc, en las cuales el contenido de alcohol no supera los …

Salsas saludables e hipocalóricas

SALSAS SALUDABLES E HIPOCALÓRICAS : La palabra salsa viene del latín salsus o salado, y son una creación de la cocina francesa; nos permite cuestionarnos ante un plato de verduras, carne o pescado qué salsa le conviene más. Son mucho mejores las salsas caseras que las que venden en bote …

Recetas para adelgazar

RECETAS PARA ADELGAZAR: Recetas para adelgazar: primeros platos ENSALADA DE BERROS CON NARANJAS: Es una ensalada muy saludable que se puede servir en un cuenco acompañándola de unas gambitas y otros ingredientes como tomates, ect… Ingredientes: 2 aguacates 200 gr de berros medio pepino 4 naranjas 1 limón 1 cebolla …

Recetas de postres saludables

Recetas de postres saludables Si en la elaboración de nuestros postres suplimos el azúcar refinado por la stevia podrán consumir los postres dulces tanto los diabéticos, como los cardiópatas y todas las personas que quieran adelgazar pero con cierta moderación. Siempre es más saludable consumir los postres de elaboración casera …