Fitness

 FITNESS: La palabra fitness es inglesa y significa bienestar. Fit significa sano, saludable. No se refiere solo a la práctica de ejercicios de gimnasia o deportes sino que es un concepto más amplio que se asemeja al término vida saludable y abarca también una dieta sana y un descanso saludable. …

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ContenidosInicio:Descripción del libro estilo de vida saludable, bienestar, salud,#vida saludableEl libro Estilo de vida saludable, bienestar, salud,#vidasaludable se puede dividir en dos partes. Una primera parte donde explica con detalle los hábitos saludables como la alimentación con los criterios de una dieta sana, las propiedades y beneficios de los alimentos, la …

Recetas sanas-3

RECETAS SANAS WOK DE FIDEOS DE CALABACÍN CON VERDURAS: Son tiras finitas de calabacín similares a los espaguetis cocinadas con verduras. /www.directoalpaladar.com/recetas-de-legumbres-y-verduras/como-hacer-wok-fideos-calabacin-verduras-receta-vegana-facil-deliciosa-marie-laforet Ingredientes para 4 personas: 2 calabacines grandes 2 zanahorias. 2 cebollas pequeñas 2 cebolletas 2 pimientos rojos Aceite de oliva Aceite de sésamo o coco Salsa tamari o …

Recetas saludables 2

Recetas saludables-2 ENSALADA DE QUINOA, CALABAZA ASADA Y GRANADA La quinoa es la proteína vegetal más completa, la calabaza es muy rica en vitamina A y la granada es una fruta con altos poderes antioxidantes. Ingredientes para cuatro personas: Calabaza Cebolla morada Aceite de oliva virgen extra Quinoa 30 grs …

Recetas saludables-1

Recetas saludables: Estimados lectores quería ofreceros unos artículos con menús y recetas saludables para vuestro consumo habitual . Espero que os sean útiles. Arroz integral con verduras y gambas: https://cookpad.com/es/recetas/7103666-arroz-integral-con-verduras-y-gambas?via=search&search_term=arroz%20integral Ingredientes 200 gr. de arroz integral cocido con agua y sal 2 cebollas 1 zanahoria ¼ berenjena 100 gr. de …

Endulzantes saludables.

Endulzantes saludables: Según la OMS el consumo máximo de azúcar permitido al día es del 5%, lo que equivale a una cucharada sopera de 25 gr de azúcar refinado. No solo tenemos que tener cuidado con el azúcar que añadimos a la le­che, el café, las infusiones, los yogures y …

Las hierbas aromáticas y especias.

Las hierbas aromáticas y especias:  Las especias y hierbas aromáticas son una alternativa muy saludable al consumo de sal ya que se emplean en la cocina para dar sabor y aroma a los platos. Determinadas personas como hipertensos, diabéticos, etc. de­berían cambiar la sal por especias o hierbas aromáticas. Ambas …

Los mejores aceites.

Los mejores aceites Los aceites son grasas que se encuentran formando gotitas o vacuolas dentro de las células de las semillas (soja) y de algunos frutos (aceitunas). Al triturarse estas semillas y frutos, se liberan las pequeñas gotas de gra­sa y se forma el aceite. Todas ellas contienen una cierta …

Los zumos naturales.

Los zumos naturales: Los zumos de frutas son una de las bebidas más saludables y se recomienda su consumo con cierta frecuencia. Los zumos son el líquido que se obtiene al exprimir, machacar o desmenuzar una fruta, verdura u hoja. En el verano se pueden tomar frío y refrigerados con …

Las algas comestibles, auténticos superalimentos

  Las algas comestibles, auténticos superalimentos.    Las algas marinas son muy ricas en nutrientes y nos aportan grandes beneficios a nuestra salud, sin embargo se emplean poco en nuestra cocina. Son ricas en vitaminas A, B1, B2, C, D, E y K. También son ricas en sales minerales como …