El gimnasio en casa -2

EL GIMNASIO EN CASA-2 No todo el mundo dispone de tiempo y dinero para acudir a un gimnasio. En nuestro hogar podemos practicar a diario durante media hora una serie de ejercicios de gimnasia. Es más aconsejable ejecutarlos por la mañana al levantarnos o a última hora de la tarde. …

El gimnasio en casa

EL GIMNASIO EN CASA No todo el mundo dispone de tiempo y dinero para acudir a un gimnasio. En nuestro hogar podemos practicar a diario durante media hora una serie de ejercicios de gimnasia. Es más aconsejable ejecutarlos por la mañana al levantarnos o a última hora de la tarde. …

Los beneficios de montar en bicicleta y de correr.

LOS BENEFICIOS DE MONTAR EN BICICLETA Y DE CORRER: IR EN BICICLETA Es una forma entretenida de pasear y nos permite mejorar nuestras relaciones sociales con la familia y amigos. Es un ejercicio ideal para perder kilos porque consumimos 258 calorías en media hora y no es agotador. Es recomendable …

Los deportes náuticos

  LOS DEPORTES NÁUTICOS: En el verano durante nuestras vacaciones en la playa no hay nada más divertido, refrescante y saludable que practicar deportes náuticos. EL REMO Es un deporte que se puede practicar al aire libre en canoas y barcas y en un gimnasio con un aparato de remos. …

Los deportes en equipo

LOS DEPORTES EN EQUIPO: En este artículo hablaremos de los deportes en equipo como futbol, baloncesto, squash y tenis. EL FUTBOL Es uno de los deportes más populares y jugados ampliamente en el mun­do. El juego del fútbol conjunta a un equipo de once jugadores, el árbitro, una pelota y …

Los beneficios de caminar y del senderismo

SENDERISMO: caminar aporta numerosos beneficios a nuestra salud y ningún inconveniente y además nos permite contemplar el paisaje y charlar con nuestro compañero de ruta. Deberíamos empezar caminando durante 15 minutos diarios para luego ampliar el tiempo y de manera progresiva caminar desde 30 minutos hasta una hora.     …

La natación deporte estrella

LA NATACIÓN EL DEPORTE ESTRELLA Practicar deportes es la mejor manera de mantener el cuerpo en óptimas condiciones y de mejorar su rendimiento a distintos niveles. Reduce el estrés y es muy relajante, mejora nuestros deseos sexuales y nos ayuda a prevenir numerosas enfermedades.     La natación es un …