Entradas que describen el sueño saludable, sus características, patologías y tratamientos.
¿ Cómo elegir un buen colchón? 1-Dormir sobre un buen colchón es imprescindible para tener un buen descanso y por consiguiente una buena salud. Dormir bien beneficia al sistema inmunitario, circulatorio, nervioso, ayudan a la …
1- La importancia de un sueño saludable: El sueño saludable es un estado de reposo continuo con una duración mínima de 8 horas diarias y un ritmo regular. Se caracteriza por bajos niveles de presión …
BENEFICIOS DE DORMIR LA SIESTA PARA LA SALUD: La siesta es un breve periodo de descanso que dura de 20 a 30 minutos después de comer para descansar y recuperar energías cerebrales para la tarde. …
1-Generalidades de la ropa de cama ROPA DE CAMA SALUDABLE Es muy importante lograr un sueño saludable y dormir suficientes horas porque aporta grandes beneficios al nuestra salud. Para conseguirlo se necesita una buena cama …
DORMIR DE LADO IZQUIERDO PREVIENE EL ALZEIMER: Importancia de la postura al dormir: Dormir de lado izquierdo previene el Alzheimer. El sueño saludable es un hábito que tenemos que cuidar y potenciar porque mientras …
La melatonina ayuda a dormir mejor: LA MELATONINA AYUDA A DORMIR MEJOR: La melatonina es una hormona secretada en los pinealocitos de la glándula pineal que está cercana a la hipófisis y que …
ALIMENTOS PARA DORMIR MEJOR El insomnio Es un problema que origina malestar de salud y es un trastorno en la capacidad para dormir que se puede manifestar de diversos modos con diferentes tipos de insomnio. …
La importancia de dormir bien ¿ Cuál es la mejor cama para dormir? El sueño saludable es muy importante para nuestra salud porque descansamos, relajamos las neuronas de nuestro cerebro que evita el estrés …
1- Generalidades del insomnio: EL INSOMNIO Y EL ESTRÉS. El insomnio es un trastorno del sueño que se consiste en la dificultad para conciliar el sueño, dormir mal durante la noche con varios despertares. También …
DEFINICIÓN DE SUEÑO SALUDABLE. El sueño es un estado de reposo uniforme del organismo. Se caracteriza por los bajos niveles de vigilia fisiológica (presión sanguínea y respiración) y por una respuesta menor ante los estímulos …
