El glutatión ¿ Para qué sirve?

Los antioxidantes conocidos son: EL GLUTATIÓN: Vitaminas A, C y E. Bioflavonoides o vitamina P Coenzima Q 10 Glutatión Acido alfa lipoico Astaxantina Resveratrol Licopeno, aliina y otros. Actúan neutralizando la acción perniciosa de los radicales libres  que son moléculas muy reactivas que atacan a todas las células dañándolas por …

El ácido alfa lipoico ¿Para qué sirve?

EL ÁCIDO ALFA LIPOICO: El ácido alfalipoico o teicoico es un antioxidante universal cuya principal acción es intervenir en el proceso de respiración celular donde se genera el ATP, molécula que da energía a todas nuestras células. La estructura del acido alfa lipoico consiste en un ácido graso que contiene …

La candidiasis intestinal

LA CANDIDIASIS INTESTINAL: La cándida albicans, un hongo unicelular vive habitualmente dentro de nuestro aparato digestivo.  Un equilibro saludable de la flora intestinal nos mantiene sanos  pero cuando se altera se provoca la candidiasis crónica o parasitación de nuestros intestinos por Cándida Albicans. Esta enfermedad se genera como consecuencia de …

La vitamina P protege tu corazón

LA VITAMINA P PROTEGE TU CORAZÓN: La vitamina P, es un grupo de bioflavonoides presentes en numerosas frutas, verduras y bebidas como vinos, tés que actúa conjuntamente con la vitamina C potenciando sus efectos.   El consumo de esta vitamina escasamente conocida produce un enorme beneficio a nuestro sistema circulatorio …

¿ Qué es la psicoterapia?

La psicoterapia es la terapia psicológica basada en la conversación  con un psicólogo que tiene como base el cambio de pensamientos, emociones y conductas. Las personas que acuden a la psicoterapia tienen problemas de tristeza crónica, distimia, depresión, ansiedad y estrés, falta de autoestima, etc. Muchas personas están desmoralizadas con …

Recomendaciones de estilo de vida saludable.

RECOMENDACIONES DE ESTILO DE VIDA SALUDABLE: Un estilo de vida saludable es aquel basado en la práctica de hábitos saludables que proporcionan un equilibrio entre su alimentación, ejercicio físico, descanso, buena actividad intelectual, higiene y salud mental. Uno de los principales consejos de vida saludable es conseguir tener hábitos saludables .La …

Como ser personas positivas

COMO SER PERSONAS POSITIVAS: Para mejorar nuestra salud mental y prevenir enfermedades  mentales como la distimia, depresión, ansiedad y los intentos de suicidio debemos fomentar tener una mente positiva. Una mente positiva es una mente con pensamientos favorables, efectivos y útiles. Es una persona optimista que mira el lado bueno …

La prevención del suicidio

LA PREVENCIÓN DEL SUICIDIO:   El suicidio es un gran problema de salud mental porque muchas personas deprimidas intentan quitarse la vida o se la quitan y su mejor solución es comunicar el problema y recibir apoyo de la familia y los amigos.    El suicidio es el acto voluntario …

Diferencias entre la distimia y la depresión mayor.

Diferencias entre la distimia y la depresión mayor. La depresión es el hecho de sentirse triste, abatido o derrumbado. Es la principal causa de discapacidad y afecta más a la mujer que al hombre. Afecta a un 27% de la población , conociéndose 350.000.000 de personas depresivas en el mundo. …

MANTEQUILLAS MÁS SALUDABLES

MANTEQUILLAS MÁS SALUDABLES: En este artículo describimos las mantequillas y margarinas tradicionales y sus alternativas saludables. MARGARINA Se presenta como alimento saludable y es inferior al aceite en valor nutri­tivo y propiedades dietéticas. Es una emulsión de grasa y agua sólida a temperatura ambiente. La grasa procede de aceites vegetales …