Concepto de infusiones.Las mejores infusiones para la salud 

LAS  MEJORES INFUSIONES PARA LA SALUD:

Las infusiones son bebidas naturales y saludables  procedentes de plantas que nos permiten brindar de las acciones beneficiosas de las plantas medicinales. Así por ejemplo el poleo menta y la manzanilla benefician a nuestro aparato digestivo , calman las náuseas, los vómitos y alivian las malas digestiones. Otras infusiones como la valeriana y la tila nos tranquilizan en casos de nerviosismo y estrés.

Asimismo es importante saber distinguir bien una infusión de una tisana. Así por ejemplo una infusión se prepara al comienzo hirviendo el agua y finalmente se introduce la planta medicinal para que se disuelva y ejerza sus efectos terapéuticos y la tisana se consigue hirviendo la planta medicinal en agua. Citamos entre las infusiones: el café, el té, la manzanilla, el poleo-menta, la tila, la cola de caballo, la valeriana, la melisa, la salvia, la infusión de jengibre y de cúrcuma porque aportan numerosos beneficios a nuestra salud . Están englobadas en el grupo de bebidas saludables y se pueden consumir varias veces al día aunque se aconseja no abusar de ellas.

las mejores infusiones
Infusión de te

LAS MEJORES INFUSIONES DIGESTIVAS:

Son el poleo menta , la manzanilla y el tomillo,. Otras infusiones son el hinojo, el comino y el anís verde con propiedades carminativas porque facilitan la expulsión de gases y antiestpasmódicas porque disminuyen la motilidad intestinal . Finalmente la milenrama es aconsejable porque mejora el tránsito intestinal y facilita la digestión de los alimentos.

MANZANILLA. Es una de las infusiones más empleadas en el mundo como bebida o en aplicaciones tópicas. 

1-Ayuda a realizar una buena digestión y en las situaciones que nos sentimos que no hemos realizado una buena comida, la manzanilla nos ayuda a digerirla. También regula los movimientos peristálticos del estómago y los intestinos y alivia problemas digestivos como espasmos, náuseas y vómitos. 

2- Relaja la tensión muscular en el parto y alivia los dolores menstruales. Por lo tanto si bebemos esta infusión la tercera semana después de la regla se alivian las molestias y dolores menstruales.
3-Combate afecciones respiratorias como bronquitis, asma, catarros y tos.

4- Refuerza el sistema inmunitario porque activa la acción de dicho sistema porque protege y estimula la acción beneficiosa de la flora intestinal benigna.

5- Ayuda a controlar la diabetes porque regula el índice glicémico, estando indicado su consumo en personas diabéticas.

6-Calma y reduce la ansiedad y el estrés y nos ayuda a conciliar el sueño.

7-Aplicaciones tópicas externas en el acné,  heridas superficiales y quemaduras, caspa y hemorroides. Beneficia a nuestra piel.
8- Si se cuece y se deja enfriar se puede emplear para tratar las conjuntivitis porque tiene acciones antisépticas y antinflamatorias.

9- Alivia los casos de gingivitis y enfermedad periodontal y probablemente nos eviten la caída de los dientes

 
POLEO MENTA:

Es una planta medicinal que pertenece al grupo de las plantas labiadas cuyas flores que se recogen durante el verano y el otoño .

Sus tallos desecados se recolectan durante todo el año y son beneficiosos porque presentan propiedades terapéuticas.

1-Su principal función es aliviar la excesiva motilidad intestinal, por lo tanto combaten el colon irritable y los dolores del tubo digestivo, eliminan los gases  flatulentos y ayudan a realizar digestiones pesadas.
2- Potencia al hígado y a la vesícula biliar para que aumente la secreción de bilis, por ello se recomienda usarlo de manera prudente porque también posee componentes que pueden dañar al hígado.

3- Estimula el apetito en personas deprimidas,ansiosas y estresadas.

4-Es útil en catarros y tos como expectorante porque disuelve las mucosidades nasales y también las bronquiales que se producen en las bronquitis.

5- Reduce la temperatura corporal y la fiebre porque facilita la exudación.

6- Es antiséptica porque tiene propiedades beneficiosas para combatir las bacterias. los virus y los parásitos..

4-Tiene propiedades beneficiosas contra la amenorrea y  favorece el buen flujo menstrual .Es afrodisíaco porque estimula el apetito sexual. No debe ingerirse en el embarazo o lactancia.
5- Evita la diabetes porque disminuye los niveles altos de azúcar.

6- Posee propiedades antiinflamatorias beneficiosas en las artritis reumatoideas.

7- Propiedades relajantes que facilitan que se logre el sueño.

Se debe consumir con moderación porque su consumo excesivo provoca deficiencia de hierro, irrita el tubo digestivo provocando casos de dolor, espasmos y ardor, cefaleas . También produce contracciones uterinas que pueden provocar abortos y partos prematuros. Se desaconseja su consumo en mujeres embarazadas y personas que padecen anemia ferropénica.

Las mejores infusiones que procuran bienestar
Las mejores infusiones para la salud
EL TOMILLO:

El tomillo se emplea para elaborar perfumes, como especia para sazonar guisos y como insecticida. Como infusión su principal indicación es aumentar las defensas de nuestro organismo para combatir enfermedades infecciosas.

Es  una infusión estimulante del apetito, estimula la movilidad intestinal y mejora el tránsito, la secreción biliar , alivia la tos y facilita las expectoraciones. Alivia y reduce los procesos inflamatorios y los espasmos dolorosos y también combate toda clase de infección por bacterias, virus, hongos y parásitos.

  1.  Es beneficioso para las afecciones del aparato digestivo como gastritis, gastroenteritis, infecciones,  digestiones lentas y pesadas, síndrome del colon irritable, dolor abdominal y colitis.
  2. Combate la flatulencia y los gases intestinales.
  3. Favorece la eliminación de lombrices intestinales.
  4. Favorece el apetito en casos de depresiones, anemias, pérdida de apetito consecutiva a enfermedades.
  5. Beneficia y atenúa las infecciones respiratorias como catarros, gripes, bronquitis, neumonía, asma, ect porque tiene poder expectorante y antiséptico.
  6.  Atenúa los procesos alérgicos como la alergia al polen y a los ácaros.
  • Es buen remedio ginecológico para combatir los síntomas del síndrome premenstrual y las menstruaciones dolorosas o dismenorreas.
  • Reduce la inflamación de manera eficaz porque mitiga los dolores reumáticos, los espasmos musculares, las contracturas, las tendinitis, los esguinces, etc.
  • Elimina los hongos de la piel , en consecuencia evita la aparición de dermatomicosis.
  • Además disminuye la inflamación en las afecciones oculares como blefaritis, conjuntivitis, etc. Se aplica en forma de baños oculares.
  • Alivia el dolor de muelas y los dolores inflamatorios de la glositis y  la gingivitis.
  • Usado en forma de gargarismos alivia la garganta.
  • Frena la caída del cabello porque favorece la producción capilar.

INFUSIONES INDICADAS EN CATARROS, GRIPES Y PROBLEMAS RESPIRATORIOS:

Destacan la manzanilla, el poleo-menta, el tomillo, el sáuco que reduce la fiebre y los dolores musculares de las gripes. También el jengibre porque calma la tos y facilita las expectoraciones y la infusión de pata o uña de caballo con funciones expectorantes gracias a sus mucílagos.

Productos de infusiones;

Bigelow, Cozy té de manzanilla (sin cafeína), 20 unidades

Flores de manzanilla – 100% natural – 1 lb (16 oz) – EarthWise Aromatics

En un futuro  próximo publicaré un artículo sobre las infusiones relajantes.

Os aconsejo que leáis estos artículos publicados en el blog :

 El jengibre alimento estrella https://libroestilodevidasaludable.com/el-jengibre-alimento-estrella

El café, alimento estrella para prevenir el Alzheimer: https://libroestilodevidasaludable.com/el-cafe-alimento-estrella-para-prevenir-el-alzeimer

El té matcha potente antioxidante:

Bibliografía de las mejores infusiones para la salud

Las mejores infusiones digestivas, vida naturalia : https://www.cuerpomente.com/salud-natural/tratamientos/remedios-naturales-resfriados_2553/2

El poder curativo de las infusiones: https://www.alimente.elconfidencial.com/bienestar/2020-01-05/poder-de-infusiones_1603335/

  Beneficios de la manzanilla, web-consultas:

https://www.webconsultas.com/belleza-y-bienestar/plantas-medicinales/propiedades-y-beneficios-de-la-manzanilla-5547

La manzanilla, psicología y mente, 7 propiedades y beneficios de esa planta:

https://psicologiaymente.com/vida/manzanilla

Web consultas: propiedades beneficiosas del poleo menta:

https://www.webconsultas.com/belleza-y-bienestar/plantas-medicinales/propiedades-del-poleo-2614

Beneficios del poleo menta, psicología y mente:

https://psicologiaymente.com/nutricion/poleo-menta

Menta poleo, sus beneficios y mucho más

https://mejorconsalud.com/menta-poleo-beneficios-y-mucho-mas/

Web consultas, composición del tomillo y beneficios para la salud:

https://www.webconsultas.com/belleza-y-bienestar/plantas-medicinales/composicion-del-tomillo-y-beneficios-para-la-salud

Gadis saludable. Propiedades y contraindicaciones del tomillo:

4 plantas imbatibles contra los resfriados:

https://www.cuerpomente.com/salud-natural/tratamientos/remedios-naturales-resfriados_2553/2

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