Beneficios de los cereales integrales

 Los cereales integrales aportan numerosos beneficios a nuestra salud.Son las semillas de las plantas gramíneas: trigo, avena, cebada, centeno, maíz, arroz, mijo, etc. Los que conservan su corteza son los llamados cereales integrales, más ricos en vitaminas, minerales y fibras vegetales. El grano de cereal se compone de la semilla …

Ensaladas frescas para el verano:

 ENSALADAS FRESCAS PARA EL VERANO  1- ENSALADA FRESCA DE VERDURAS: una ensalada de verduras ideal para el verano acompañada de una sopa fresquita. Ingredientes: 1 calabacín. 1 zanahoria. ¼ pimiento rojo. ¼ de col lisa. ½ limón pequeño. 1 cucharada de aceite de oliva virgen. 1 puñado de cacahuetes crudos …

Granizados para el verano: recetas

En el verano apetece tomarse alguna bebida fresquita y deliciosa para aliviarnos la sed  que se puede tomar entre horas a media mañana en el almuerzo o en la merienda a media tarde o como postre de las comidas. Se pueden preparar con frutas, café e infusiones y mezclándolos con …

Los deportes náuticos

En el verano durante nuestras vacaciones en la playa no hay nada más divertido, refrescante y saludable que practicar deportes náuticos. EL REMO Es un deporte que se puede practicar al aire libre en canoas y barcas y en un gimnasio con un aparato de remos. El remo implica un …

Desayunos Curativos

DESAYUNOS CURATIVOS: El desayuno es la comida más importante del día y la debemos cuidar porque nos aporta energía para el resto del día. En la infancia y adolescencia los niños se encuentran en un continuo crecimiento físico e intelectual, siendo vital una alimentación sanan que aporte al organismo todos …

Las dietas saludables: la comida casera

 Las dietas Saludables: la comida casera: La alimentación es el conjunto de acciones dirigidas a proporcionar alimentos al organismo, desde la selección de alimentos y su cocinado hasta la ingestión. Los alimentos aportan sustancias denominadas nutrientes que necesitamos para crecer, desarrollarnos y para mantener la salud. Desempeñan varias funciones en …

Hábitos de Vida Saludable

HÁBITOS DE VIDA SALUDABLES: Un estilo de vida saludable es aquel basado en la práctica de hábitos saludables que proporcionan un equilibrio entre su alimentación, ejercicio físico, descanso, buena actividad intelectual, higiene y salud mental. La práctica continua y diaria de los hábitos saludables que mencionaremos más adelante, acompañada de …