Usos de la menta como planta medicinal: aporta muchos beneficios a nuestra salud.

Usos de la menta como planta medicinal, fundamentalmente por sus acciones mucolíticas que ayuda a combatir catarros, gripes, bronquitis y otras afecciones como aliviar dolores articulares reumáticos, migrañosos, facilita la digestión y es relajante.

Esta pertenece al grupo de las plantas medicinales expectorantes que disuelven la mucosidad depositada en las vías respiratorias en los catarros, gripes, bronquitis, asma, etc. 

Las plantas medicinales expectorantes son: 

Menta                                             – Mejorama 

Tusilago.                                         – Hinojo. 

Malvavisco.                                    – Mirra. 

Tomillo                                            – Regaliz. 

Gordolobo                                      – Llantén. 

Usos de la menta como planta medicinal

Tales como caramelos, chicles, pastas de dientes, colutorios y se pueden emplear para cocinar comidas como gazpachos, granizados, acompañar a la carne y al pescado, repostería, helados y bebidas como el mojito y otras. 

Se trata de una planta medicinal de medio metro que podemos cultivar muy bien en una maceta en nuestra casa. 

¿Cómo cultivar la menta en casa? 

Primero compramos en un vivero una plántula de menta que tenga entre 7,5 y 10 cm de largo. Inroducimos la plántula en un vaso de agua durante una semana para que crezcan las raíces. Es necesario cambiar varias veces el agua del vaso . 

Cultiva la plántula en una maceta de 20-30 cms de ancho que permita que broten varias hojas de menta. Llena la maceta de tierra para posibilitar un buen drenaje con un pH entre 6,5 y 7. 

Debemos ubicar la maceta en un sitio donde reciba la luz del sol y regarla con agua a diario. 

usos de la menta

Beneficios de la menta para la salud: 

  1. Es un potente mucolítico (agente que disuelve el moco respiratorio) que descongestiona las vías respiratorias en casos de asma, bronquitis, neumonías, catarros, gripes y rinitis alérgicas . También calma la tos. 
  1. Facilita la digestión porque activa la secreción de enzimas digestivas. También combate el malestar de la gastritis y del colon irritable. 
  1. Ayuda en la lactancia materna porque impide que se formen las grietas en los pezones y otros riesgos. 
  1. Alivia la irritación de la piel en dermatitis y ayuda a curar infecciones, reduce los granos y alivia los síntomas del acné. Calma el picor de la urticaria alérgica y de las picaduras de mosquitos, avispas, etc. 
  1. Evita la pérdida de memoria y el deterioro cognitivo. Un estudio de investigación ha demostrado que las personas que mascan chicles de menta tienen menos riesgo de sufrir deterioro cognitivo o pérdida de memoria. 
  1. Alivian las cefaleas y migrañas cuando se frotan los aceites de menta en la frente o la nariz. 
  1. Reduce la depresión o fatiga y es relajante. 
  1. Adelgaza porque estimula los enzimas digestivos, entre ellos las lipasas que desdoblan las grasas. 
  1. Mejora la salud bucal. Si tomamos colutorio de menta limpiamos los dientes y la placa dental y ayudamos a inhibir las bacterias nocivas en el interior de la boca. 
  1.  Alivia los dolores articulares y musculares como por ejemplo el dolor de espalda. 
  1. Mejora la salud cardiovascular y presenta efectos anticoagulantes que impiden la formación de trombos. 
usos de la menta
Summer food. Refreshing dishes. Cold soup of cucumber, avocado, with herbs and mint. With serving glasses, with slices of cucumber. On a white concrete table, with ingredients. Copy space top view

Recetas con menta: 

Esta planta tiene un sabor refrescante y exquisito que la convierten en un excelente ingrediente en nuestros menús diarios. Además, se puede consumir con la bebida y la comida y nos beneficia a la salud. 

Exquisitos gazpachos de verano: (clicar en los enlaces para leer la receta) 

Gazpacho frío con manzana verde y menta: Sopa fría de manzana verde con menta y albahaca | Recetas Gallina Blanca 

Sopa fría de pepino verde y menta: Gazpacho De Pepino Verde Y Menta – Directo Al Paladar 

Gazpacho de melón con menta: Gazpacho de melón con menta. Receta (directoalpaladar.com) 

Acompañando a la carne o al pescado: 

Salmón y risotto a la menta con guisantes: Salmón y risotto a la menta con guisantes | Recetas Gallina Blanca 

Cordero con mostaza y menta Cordero con mostaza y menta | Recetas Gallina Blanca 

Albóndigas con menta y sésamo: Albóndigas con menta y sésamo. Receta (directoalpaladar.com) 

Bogavante a la parrilla con menta. Bogavante a la menta en aceite de oliva (directoalpaladar.com

Bebidas: 

Mojito cubano: Mojito cubano, vídeo receta de cocina fácil, sencilla y deliciosa (directoalpaladar.com) 

Granizado de menta y lima: Receta Granizado de menta y lima (okdiario.com) 

Postres: 

Bolitas de melón con yogurt a la menta: Bolitas de melón con yogur a la menta, receta de cocina fácil, sencilla y deliciosa (directoalpaladar.com) 

Flan. Flan de menta | The cook monkeys 

Bibliografía: 

11 beneficios de la menta para la salud y algunos usos que puedes darle: https://www.directoalpaladar.com.mx/ingredientes-y-alimentos/11-beneficios-menta-para-salud-algunos-usos-que-puedes-darle 

Menta propiedades, beneficios y para que sirve esta planta: https://ecocosas.com/plantas-medicinales/menta/ 

Menta propiedades y beneficios: https://nutricionyfarmacia.com/blog/salud/bienestar/menta-propiedades-beneficios/ 

Enlaces internos: 

Las plantas medicinales: https://libroestilodevidasaludable.com/las-plantas-medicinales 

Rasgos de la cúrcuma y boswelia: https://libroestilodevidasaludable.com/rasgos-de-la-curcuma-y-la-boswellia 

El jengibre, alimento estrella: https://libroestilodevidasaludable.com/el-jengibre-alimento-estrella 

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