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Nutricionista en Castellón. En Castellón de la Plana hay un centro de nutrición llamado Angelsnutrición que está ubicado en la calle Gaibiel, 2, esquina con Gobernador. Este centro practica la dieto terapía para adelgazar y para tratar algunas enfermedades como el síndrome metabólico, las disbiosis intestinales, dieta FODMAP para tratar el colon irritable, la osteoporosis, el embarazo y otras patologías.
En este centro trabajan varios profesionales de la salud con estudios y experiencia necesarios para lograr grandes resultados en sus terapias nutricionales. Estos son: Susan que posee un máster de dietética y nutrición y 9 años de experiencia, Claudia que es técnico superior en dietética, Alba que es farmacéutica y técnico superior en dietética y Gustavo que es el fundador del centro y autor del libro entorno hormonal y pérdida de peso. Todos ellos llevan varios años trabajando en el centro.
ADELGAZAR
Dieta para adelgazar,
Cuyo objetivo principal no es solamente perder peso sino también no recuperar los kg de peso perdidos. Para lograrlo se aconseja una dieta sana cuyos ingredientes sean frutas y verduras, carnes magras de aves y ternera, pescado, huevos y grasas saludables. Se deben eliminar los alimentos procesados ricos en grasas saturados, azúcares simples como los dulces y sal. Hay que consumir alimentos frescos y reducir el consumo de calorías. Se necesita constancia, voluntad y control por parte de un nutricionista o médico especializado en nutrición. La dieta no tiene por qué ser muy sacrificada y dura, sino que puede ser variada, divertida, personalizada y adaptada a las necesidades de cada persona.
Ejercicio físico:
El ejercicio físico es muy importante para quemar calorías y grasas, fortalecer nuestra musculatura y mantener un peso saludable. Se recomienda hacer un mínimo de ejercicio físico aerobio como andar, correr, montar en bicicleta, gimnasia, natación, tenis, pádel o cualquier deporte de intensidad moderada durante media hora todos los días de la semana.
Dormir bien por la noche y suficiente número de horas.
Se aconseja dormir un mínimo de 7 horas diarios, relajarse y dormir profundamente. Durante el sueño nocturno regulamos nuestro metabolismo y los niveles de hormonas que controlan el apetito y nuestro metabolismo.
Relájate y vence el estrés:
Las personas que tienen cuadros de estrés crónico tienen tendencia a engordar porque se incrementan los niveles de grelina y cortisol plasmático que incrementan el apetito y enlentecen su metabolismo.
Es importante que todos los obesos y personas con sobrepeso se conciencien de su problema y tomen medidas para adelgazar y recuperar su peso saludable. De esta manera se evitará la aparición de otras enfermedades como aterosclerosis generalizada en todo el cuerpo por tener altos niveles de colesterol plasmático, cardiopatías coronarias como anginas de peso e infarto de miocardio, ictus cerebrales e hipertensión arterial. También predispone a la diabetes tipo 2, apnea del sueño, artrosis, gota, hígado graso y en casos extremos cirrosis hepática. En algunos casos es un factor de riesgo de cáncer de mama, endometrio, útero, cuello uterino, colon, estómago, esófago, hígado, páncreas, riñón y próstata
El nutricionista antes de elaborar un plan para adelgazar deberá conocer la causa de la obesidad o sobrepeso y atacarla para vencer el problema. Así la causa es medicamentosa como efecto de los glucocorticoides se recomendará dejar de consumir el medicamento aparte de una buena dieta.
Así la mayoría de las personas obesas presentan un cuadro de obesidad primaria por mala alimentación y sedentarismo. Sin embargo, se conocen cuadros de obesidad secundaria a otras enfermedades como el hipotiroidismo, enfermedad de Cushing, enfermedad de Prader Willi y otras. También puede ser efecto secundario del consumo de ciertos medicamentos como los corticoides, betabloqueantes, medicamentos antipsicóticos, antidepresivos, anticonvulsivos y medicamentos para la diabetes
En este centro se realizan tratamientos presenciales con consultas con la nutricionista, siendo la primera consulta gratuita. También ofrecen consultas online a través de internet, wasap, una app y Skype. Si desean contactar con el centro y recibir información pueden hacerlo mediante el teléfono 611 155 752 y el correo electrónico info@angelsnutricio.com
Enlaces internos:
¿cuál es la dieta más sana para perder peso? https://libroestilodevidasaludable.com/la-dieta-mas-sana-para-perder-peso
Adelgazar con ejercicio físico: https://libroestilodevidasaludable.com/adelgazar-con-ejercicio-fisico