La sal oculta en los alimentos procesados y sus alternativas saludables

La sal oculta en los alimentos procesados y sus alternativas : ¿Sabes cuánta cantidad de sal oculta hay en los alimentos procesados? [bctt tweet=”Según la OMS (organización mundial de la salud) se debería consumir un máximo de 5 gr de sal por día y la mayoría de la población consume …

El azúcar oculto en los alimentos procesados

El azúcar oculto en los alimentos procesados : “Según la OMS ( organización mundial de la salud) el consumo máximo de azúcar permitido es el 5% que equivale a una cucharada de 25 gr de azúcar. ” username=”@PozPaloma”] El sobrepasar esta cifra significa contraer en un periodo de tiempo una …

Alternativas saludables al consumo de grasas saturadas

Alternativas saludables al consumo de grasas saturadas Son un grupo de grasas que se mantienen sólidas a temperatura ambiente volviéndose líquidas al calentarlas. Son aquellas grasas que contienen varios átomos de carbono unidos a varios átomos de hidrógeno. Este grupo de grasas genera efectos perjudiciales para nuestra salud como: Incrementa …

Aprende a interpretar las etiquetas de los alimentos precocinados

Aprende a interpretar las etiquetas de los alimentos precocinados : En el momento actual muchas personas tienen una jornada laboral larga que les deja poco tiempo para las tareas caseras, entre ellas cocinar y numerosas personas se llevan la comida al trabajo. Un alto porcentaje de la población consume alimentos …

Alternativas saludables a las pastillas de caldo procesadas

Alternativas saludables a las pastillas de caldo procesadas. La Organización Mundial de la Salud concluyó los siguientes datos en el año 2010 respecto a los efectos nocivos del consumo excesivo de sal en la dieta Un consumo de sal mayor de 5 gr al día y una absorción deficiente de …

Las especias alternativa saludable a la sal: beneficios del orégano

Beneficios del orégano como alternativa saludable al consumo de sal refinada: “Según la OMS (organización mundial de la salud) el consumo de sal debe ser como máximo de 1,5 gr por día. El consumo más elevado ocasiona enfermedades como hipertensión arterial, cardiopatías, ictus cerebrales, obesidad y osteoporosis.” username=”@PozPaloma”] Las personas …

La estevia como alternativa al consumo de azúcar

La estevia  como alternativa al consumo de azúcar. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) el consumo máximo de azúcar son 25 gr al día (el equivalente a 6 cucharadas), sobrepasar esta cifra significa aumentar el riesgo de padecer diabetes, enfermedades del corazón, cáncer, osteoporosis y otras muchas enfermedades. …

La prevención del cáncer

La prevención del cáncer El cáncer es todo tumor maligno que se caracteriza por un crecimiento desordenado de células, originado por una modificación genética de la célula normal, con la característica de invadir los tejidos adyacentes mediante las metástasis. La diseminación de las células cancerosas a otros tejidos u órganos …

Combinaciones saludables de alimentos

 COMBINACIONES SALUDABLES DE ALIMENTOS : La alimentación es terapia también. Una alimentación correcta y adecuada a nuestro estado de salud es una poderosa medicina preventiva y curativa. Hipócrates, antiguo médico griego, declaró: «Que tu medicina sea tu alimento y tu alimento tu medicina». La eficacia de la dietoterapia depende de …

Consejos sobre el consumo de medicamentos

CONSEJOS SOBRE EL CONSUMO DE MEDICAMENTOS: Un medicamento es una sustancia que se utiliza para curar, prevenir enfermedades y restaurar o modificar funciones fisiológicas del organismo, necesarias para nuestra salud. El consumo de medicamentos debe de ser adecuado para que este sea un instrumento eficaz de salud. El uso inadecuado …