Consejos sobre el consumo de medicamentos

1- Concepto de consumo adecuado de fármacos : CONSEJOS SOBRE EL CONSUMO DE MEDICAMENTOS: Un medicamento es una sustancia que se utiliza para curar, prevenir enfermedades y restaurar o modificar funciones fisiológicas del organismo, necesarias para nuestra salud. Su consumo  debe de ser adecuado para que este sea un instrumento …

Los beneficios de la salud sexual

BENEFICIOS DE LA SALUD SEXUAL: Según la OMS, «la salud sexual es un estado de bienestar físico, mental y social relacionado con la sexualidad». Es conveniente distinguir entre el sexo sano vinculado a las relaciones sexuales saludables y la salud reproductiva enfocada a la reproducción sexual y a la procreación. …

Medidas para potenciar las facultades intelectuales

MEDIDAS PARA POTENCIAR LAS FACULTADES INTELECTUALES: Ejercicios para estimular la mente El envejecimiento cerebral origina deterioro cognitivo con pérdida de memoria y capacidad intelectual. La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro de modificarse con el aprendizaje y las experiencias. La memoria se expande por redes neuronales que reflejan los cambios …

Medidas para una correcta salud mental

MEDIDAS PARA UNA CORRECTA SALUD MENTAL: Las personas emocionalmente sanas tienen control de sus pensamientos, son capaces de manejar los desafíos de la vida, construir relaciones fuertes y recuperarse de los contratiempos. La salud mental o emocional se refiere al bienestar psicológico general Comprende cómo te sientes acerca de ti …

Definición de sueño saludable

 DEFINICIÓN DE SUEÑO SALUDABLE: El sueño es un estado de reposo uniforme del organismo. Se caracteriza por los bajos niveles de vigilia fisiológica (presión sanguínea y respiración) y por una respuesta menor ante los estímulos externos. El sueño saludable es muy importante para la buena conservación de la salud, gracias …

Practicar ejercicio físico de forma regular.

Practicar ejercicio físico de forma regular. En términos generales, la actividad física controlada y planificada nos reporta muchos y grandes beneficios, pero para obtenerlos hay que ser constantes en la práctica. Se recomienda practicarlo un mínimo de 30 minutos diarios, aunque lo aconsejable sería durante una hora diaria. El ejercicio …

Clasificación de los alimentos

CLASIFICACIÓN DE LOS ALIMENTOS SEGÚN SUS FUNCIONES:   Los alimentos se componen de nutrientes que desempeñan funciones fisiológicas y terapéuticas en el organismo. La alimentación es una medicina milagrosa porque los alimentos son medicinas naturales.  Los nutrientes son los elementos de esta terapia porque desempeñan acciones fisiológicas y terapéuticas necesarias …

Las dietas saludables: la comida casera

1- Generalidades: Las dietas saludables. La alimentación es el conjunto de acciones dirigidas a proporcionar alimentos al organismo, desde la selección de alimentos y su cocinado hasta la ingestión. Los alimentos aportan sustancias denominadas nutrientes que necesitamos para crecer, desarrollarnos y para mantener la salud. Desempeñan varias funciones en el …

Principales factores de riesgo de enfermedades crónicas

 PRINCIPALES FACTORES DE RIESGO DE  ENFERMEDADES CRÓNICAS  Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), «la salud es un estado de máximo bienestar físico, psíquico y social, y no solamente la ausencia de enfermedades». La salud no es solo un tema de medicinas, médicos y enfermos, sino que intervienen otros …

Hábitos de Vida Saludables

1- Concepto de estilo de vida saludable: HÁBITOS DE VIDA SALUDABLES: Un estilo de vida saludable es aquel basado en la práctica de hábitos saludables que proporcionan un equilibrio entre su alimentación, ejercicio físico, descanso, buena actividad intelectual, higiene y salud mental. La práctica continua y diaria de los hábitos …