Combatir el estrés con la alimentación

1- Importancia de la alimentación para combatir el estrés:Índice de Contenidos1 1- Importancia de la alimentación para combatir el estrés:2    Combatir el estrés con alimentación,  sigue la dieta adecuada consistente en:2.0.1 Alimentos ricos en …

El ejercicio físico vence el estrés.

1- Práctica de ejercicio físico:Índice de Contenidos1 1- Práctica de ejercicio físico:1.1  2- El ejercicio físico vence el estrés porque se liberan neurotransmisores y endorfinas:1.1.1 Uno de los mejores medios para combatir el estrés y …

Combate tu estrés con el yoga.

1- GENERALIDADES DEL YOGA:Índice de Contenidos1 1- GENERALIDADES DEL YOGA:1.0.0.1 Se conocen varias modalidades de yoga:2  Beneficios saludables del yoga :2.0.1 Otros beneficios del yoga 2.1 Yoga para combatir el estrés:2.1.0.1 Infografía:2.1.1 YOGA PARA PRINCIPIANTES:2.1.1.1 Enlaces …

Medidas para combatir el estrés: el mindfulness y la meditación

  EL MINDFULNESS Y LA MEDITACIÓN EL MINDFULNESS se traduce como conciencia plena en español y significa prestar atención al ahora, a tus pensamientos, sensaciones, emociones sin juicios ni críticas, aceptando lo que encuentras. Se …

Medidas para combatir el estrés: técnicas de relajación

LA RELAJACIÓN CREATIVA:Índice de Contenidos1 LA RELAJACIÓN CREATIVA:1.0.1 Relajación creativa: Técnicas de relajación1.0.1.1 Relajación de brazos y piernas1.0.1.2 Relajación del resto del cuerpo:1.0.2 RELAJACIÓN PROGRESIVA DE JACOBSON: Técnicas de relajación.1.0.2.1 La primera fase: llamado de …

Medidas para combatir el estrés

1- GENERALIDADES DEL ESTRÉS:Índice de Contenidos1 1- GENERALIDADES DEL ESTRÉS:1.1 Es muy importante diferenciar bien el estrés de la ansiedad:1.2 El estrés causa una serie de consecuencias que son perjudiciales para nuestra salud como:1.2.0.1 Físicas:1.2.0.2 …

6 ensaladas para tratar 6 enfermedades

6 ensaladas para  6 enfermedades. La ensalada es el plato más nutritivo y completo debido al empleo de verduras frescas porque conserva mejor las propiedades nutritivas de las vitaminas y sales minerales y sus propiedades …

La sal oculta en los alimentos procesados y sus alternativas saludables

La sal oculta en los alimentos procesados y sus alternativas : ¿Sabes cuánta cantidad de sal oculta hay en los alimentos procesados?Índice de Contenidos1 ¿Sabes cuánta cantidad de sal oculta hay en los alimentos procesados?1.0.1 …

El azúcar oculto en los alimentos procesados

El azúcar oculto en los alimentos procesados : “Según la OMS ( organización mundial de la salud) el consumo máximo de azúcar permitido es el 5% que equivale a una cucharada de 25 gr de …

Alternativas saludables al consumo de grasas saturadas

Alimentos sin grasas saturadas Son un grupo de grasas que se mantienen sólidas a temperatura ambiente volviéndose líquidas al calentarlas. Son aquellas grasas que contienen varios átomos de carbono unidos a varios átomos de hidrógeno. …