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LA SARCOPENIA ES REVERSIBLE:
CONCEPTO DE LA SARCOPENIA ES REVERSIBLE
La sarcopenia es la pérdida de fuerza y masa muscular. Se produce a partir de los 30 años y se acelera a partir de los 60 años y produce como consecuencia dificultades para la marcha y los movimientos corporales, pérdida de equilibrio y problemas para realizar las actividades diarias.
La sarcopenia conlleva también a la aparición de alteraciones de salud añadidas como:
- Caídas y fracturas de caderas, piernas, vértebras u otro hueso debidas a la pérdida de equilibrio. Muchas veces se necesita hospitalización.
- Se acompaña de un aumento progresivo y gradual de tejido adiposo que sustituye al tejido muscular. Este genera problemas como aterosclerosis e hipertensión arterial., diabetes y obesidad.
- Osteopenia y osteoporosis que la padecen el 70% de los ancianos. Es la pérdida de masa ósea que genera fragilidad en los huesos.
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Las causas de la sarcopenia son:
- Genéticas y hereditarias. Unas personas tienen mayor tendencia a padecerla que otras.
- Falta de ejercicio físico y sedentarismo. La falta de ejercicio físico produce atonía muscular que predispone a que los músculos se atrofien
- Hormonales como el déficit de testosterona y hormona de crecimiento o GH.
- Envejecimiento del sistema nervioso y de las fibras nerviosas que desencadenan una atrofia muscular.
La sarcopenia desencadena una menor masa muscular, una menor fuerza muscular y un menor rendimiento físico.
DIAGNÓSTICO
Mediante la exploración observado la musculatura, los movimientos del paciente y su marcha, una historia clínica detallada,
la absorciometría que es la técnica que permite medir la cantidad de fotones emitidos por un material y en base a esto calcular la cantidad de masa
y la impedancia bioeléctrica que es una técnica no invasiva que mide la composición corporal, la cantidad de grasa depositada en el cuerpo y la masa muscular del individuo o sujeto a estudio.
TRATAMIENTO DE LA SARCOPENIA ES REVERSIBLE
Medicamentoso con hormonas como la hormona del crecimiento y la testosterona.
Dieta rica en proteínas animales presentes en la carne magra, pescado blanco y azul y huevos. Consumir lácteos ricos en calcio y fósforo. También se debe consumir frutas, verduras, frutos secos y semillas ricas en vitaminas A, C, D y E y en antioxidantes que evitan la degeneración celular de los miocitos.
Practicar ejercicio físico de manera continua asistiendo a un gimnasio o practicando un deporte.
Bibliografía.
Mapfre salud: https://www.salud.mapfre.es/enfermedades/reumaticas/sarcopenia/
Fundación española de reumatología: https://inforeuma.com/enfermedades-reumaticas/sarcopenia/
Enlaces internos:
El dolor musculoesquelético: https://libroestilodevidasaludable.com/el-dolor-musculo-esqueletico
La osteoporosis: https://libroestilodevidasaludable.com/la-osteoporosis
La artrosis degenerativa. https://libroestilodevidasaludable.com/como-vencer-la-artrosis-degenerativa