¿ Cuáles son los superalimentos ?

CONCEPTO DE SUPERALIMENTO. LOS SUPERALIMENTOS QUE DEBEN ESTAR EN TU DIETA:   La clínica Mayo define los superalimentos como aquellos alimentos que sean fuentes excelentes de fibra, vitaminas, minerales con alto contenido en antioxidantes  y fitonutrientes como vitamina A y E  y de bajo aporte calórico.   Los superalimentos en …

Las mejores verduras

1- Generalidades: LAS MEJORES VERDURAS: Las hortalizas son plantas herbáceas que se cultivan en huertas, de las que se usan cualquiera de sus partes: hojas, flores, frutos, tallos y raíces Las verduras son un tipo de hortalizas caracterizadas por su color verde, debido a su contenido en clorofila. Engloban las …

Recetas anticáncer

RECETAS ANTICÁNCER: RECETAS PARA PREVENIR EL CÁNCER 1-ENSALADA ANTICÁNCER: Ingredientes: Espinacas Lechuga Lombarda Brócoli Tomates Aguacates y  pimiento rojo Elaboración: Lavamos y troceamos las verduras, colocándolas en un bol de ensalada o ensaladera. Aliñamos la ensalada con aceite, vinagre y sal y se sirve. 2- BRÓCOLI ASADO AL LIMÓN: El …