Medidas para una correcta salud mental

ContenidosLa salud mental o emocional se refiere al bienestar psicológico generalRelajación creativaPotenciar la resilienciaCuidado del cuerpoTener una vida social llena Expresar los sentimientos Tener pensamientos positivos, nunca negativos El ocio MEDIDAS PARA UNA CORRECTA SALUD MENTAL: Las personas emocionalmente sanas tienen control de sus pensamientos, son capaces de manejar los …

Sueño saludable

SUEÑO SALUDABLE: El sueño es un estado de reposo uniforme del organismo. Se caracteriza por los bajos niveles de vigilia fisiológica (presión sanguínea y respiración) y por una respuesta menor ante los estímulos externos. El sueño es muy importante para la buena conservación de la salud, gracias a él descansamos …

Practicar ejercicio físico y deporte

ContenidosPracticar Ejercicio Físico y DeporteLos beneficios del ejercicio físico son grandes y numerosos:El Sedentarismo Practicar Ejercicio Físico y Deporte En términos generales, la actividad física controlada y planificada nos reporta muchos y grandes beneficios, pero para obtenerlos hay que ser constantes en la práctica. Se recomienda practicarlo un mínimo de …

Clasificación de los alimentos

ContenidosAntioxidantesDepurativos y DesintoxicantesAlimentos Alcalinos y Acidificantes CLASIFICACIÓN DE LOS ALIMENTOS SEGÚN SUS FUNCIONES: Los alimentos se componen de nutrientes que desempeñan funciones fisiológicas y terapéuticas en el organismo. La alimentación es una medicina milagrosa, ya que los alimentos son medicinas naturales. Los nutrientes son los elementos de esta terapia, ya …

Las dietas saludables: la comida casera

Contenidos Las dietas saludables: la comida casera.Dieta MediterráneaAlimentos recomendables: frecuencia de consumoLa comida casera es la más saludableTartera de comida casera para el trabajo  Las dietas saludables: la comida casera. La alimentación es el conjunto de acciones dirigidas a proporcionar alimentos al organismo, desde la selección de alimentos y su cocinado …

Principales factores de riesgo de las enfermedades crónicas

 PRINCIPALES FACTORES DE RIESGO DE LAS ENFERMEDADES CRÓNICAS  Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), «la salud es un estado de máximo bienestar físico, psíquico y social, y no solamente la ausencia de enfermedades». La salud no es solo un tema de medicinas, médicos y enfermos, sino que intervienen …

Hábitos de Vida Saludables

HÁBITOS DE VIDA SALUDABLES: Un estilo de vida saludable es aquel basado en la práctica de hábitos saludables que proporcionan un equilibrio entre su alimentación, ejercicio físico, descanso, buena actividad intelectual, higiene y salud mental. La práctica continua y diaria de los hábitos saludables que mencionaremos más adelante, acompañada de …

Introducción e índice de los capítulos del libro Estilo de Vida Saludable

ContenidosÍNDICE DEL LIBRO ESTILO DE VIDA SALUDABLEPARTE 1ª HABITOS SALUDABLES:PARTE 2ª MEDIDAS  SALUDABLES PARA PREVENIR Y COMBATIR ENFERMEDADES: LIBRO ESTILO DE VIDA SALUDABLE: He escrito este libro con el objetivo de transmitir información sanitaria sobre los hábitos saludables y sus aplicaciones en las diferentes enfermedades para prevenirlas, mejorar la salud …