Las especias alternativa saludable a la sal: los beneficios del orégano

ContenidosAlternativas saludables a la sal: beneficios del oréganoEL ORÉGANO:Los principales beneficios para la salud del orégano son:Bibliografía: Alternativas saludables a la sal: beneficios del orégano Las personas hipertensas y los enfermos del corazón deberían cocinar con especias e hierbas aromáticas en lugar de con sal. Las hierbas aromáticas son las …

La stevia una buena alternativa al consumo de azúcar

Contenidos La estevia  como alternativa saludable al consumo de azúcar.RECETAS DE DULCES ELABORADOS CON ESTEVIA  La estevia  como alternativa saludable al consumo de azúcar. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) el consumo máximo de azúcar son 25 gr al día (el equivalente a 6 cucharadas), sobrepasar esta cifra significa …

La prevención del cáncer

ContenidosLa prevención del cáncerLos factores causantes del cáncer son:Las principales medidas para prevenir el cáncer son:Entre las recomendaciones de la OMS y la FAO destacan: La prevención del cáncer El cáncer es todo tumor maligno que se caracteriza por un crecimiento desordenado de células, originado por una modificación genética de …

La alimentación es una terapia milagrosa

COMBINACIONES SALUDABLES DE ALIMENTOS : La alimentación es terapia también. Una alimentación correcta y adecuada a nuestro estado de salud es una poderosa medicina preventiva y curativa. Hipócrates, antiguo médico griego, declaró: «Que tu medicina sea tu alimento y tu alimento tu medicina». La eficacia de la dietoterapia depende de …

Consejos sobre el consumo de medicamentos

ContenidosEl uso incorrecto de medicamentos es nocivo para el paciente y acarrea consecuencias perjudiciales para su salud, entre las cuales se encuentran:Consejos sobre consumo de medicamentos CONSEJOS SOBRE EL CONSUMO DE MEDICAMENTOS: Un medicamento es una sustancia que se utiliza para curar, prevenir enfermedades y restaurar o modificar funciones fisiológicas …

Los beneficios de la salud sexual

  BENEFICIOS DE LA SALUD SEXUAL: Según la OMS, «la salud sexual es un estado de bienestar físico, mental y social relacionado con la sexualidad». Es conveniente distinguir entre la salud sexual vinculada a las relaciones sexuales saludables y la salud reproductiva enfocada a la reproducción sexual y a la …

Medidas para potenciar las facultades intelectuales

ContenidosMEDIDAS PARA POTENCIAR LAS FACULTADES INTELECTUALES:Ejercicios para estimular la menteMedidas de rejuvenecimiento del cerebroEstrategias para evitar los despistes MEDIDAS PARA POTENCIAR LAS FACULTADES INTELECTUALES: Ejercicios para estimular la mente El envejecimiento cerebral origina deterioro cognitivo con pérdida de memoria y capacidad intelectual. La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro de …

Medidas para una correcta salud mental

ContenidosLa salud mental o emocional se refiere al bienestar psicológico generalRelajación creativaPotenciar la resilienciaCuidado del cuerpoTener una vida social llena Expresar los sentimientos Tener pensamientos positivos, nunca negativos El ocio MEDIDAS PARA UNA CORRECTA SALUD MENTAL: Las personas emocionalmente sanas tienen control de sus pensamientos, son capaces de manejar los …

Los beneficios del ejercicio físico

ContenidosPracticar Ejercicio Físico y DeporteLos beneficios del ejercicio físico son grandes y numerosos:El Sedentarismo Practicar Ejercicio Físico y Deporte En términos generales, la actividad física controlada y planificada nos reporta muchos y grandes beneficios, pero para obtenerlos hay que ser constantes en la práctica. Se recomienda practicarlo un mínimo de …