RECETAS ANTICÁNCER: RECETAS PARA PREVENIR EL CÁNCER 1-ENSALADA ANTICÁNCER: Ingredientes: Espinacas Lechuga Lombarda Brócoli Tomates Aguacates y pimiento rojo Elaboración: Lavamos y troceamos las verduras, colocándolas en un bol de ensalada o ensaladera. Aliñamos la …
LOS BENEFICIOS DE LOS CALDOS PARA LA SALUD: Los caldos y sopas son platos calientes muy apetecibles durante el invierno. Se elaboran esencialmente con un 90% de agua donde cocemos verduras, huesos, pollo o pescado. …
1- Generalidades del insomnio: INSOMNIO POR ESTRÉS Y ANSIEDAD: El insomnio es un trastorno del sueño que se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño, así como la prensencia de ansiedad durante la noche …
1- Generalidades: RELÁJATE EN TUS RELACIONES SEXUALES. Las relaciones sexuales satisfactorias y placenteras son la mejor terapia relajante que se conoce. Son mil veces más efectivas que el Valium o cualquier otro tranquilizante médico porque …
1- Importancia de la alimentación para combatir el estrés: ALIMENTOS PARA COMBATIR EL ESTRÉS: El estrés es un estado de malestar psicológico debido a que no podemos afrontar nuestras expectativas reales por exceso de trabajo, …
1- Práctica de ejercicio físico: EL EJERCICIO FÍSICO VENCE EL ESTRÉS La práctica de deportes beneficia mucho a nuestra salud mental porque estimula la producción de endorfinas que son las hormonas que provocan la aparición …
1- GENERALIDADES DEL YOGA: EL YOGA VENCE EL ESTRÉS El yoga es una técnica muy eficaz para combatir el estrés y la ansiedad, si estás a punto de perder el control el yoga es una …
EL MINDFULNESS Y LA MEDITACIÓN En este artículo describo las diferencias entre el mindfulness y la meditación, ambas son excelentes terapias relajantes para vencer el estrés. EL MINDFULNESS se traduce como conciencia plena en …
LA RELAJACIÓN CREATIVA: TÉCNICAS DE RELAJACIÓN CONTRA EL ESTRÉS. Todos necesitamos liberar la tensión nerviosa y emocional que nos causa el estrés para lograr un mayor bienestar físico y psíquico. La relajación creativa es una de las …
1- GENERALIDADES DEL ESTRÉS: CÓMO PUEDES COMBATIR EL ESTRÉS: El estrés es un estado de tensión física y emocional provocado por los obstáculos, tensiones y fracasos de la vida cotidiana ya sea familiar, sentimental o …
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